โรคอ้วนทำลายโครงสร้างกระดูกของคุณอย่างไร?

• เมษายน 25, 2024

ความอ้วน เป็นโรคที่จุดชนวนให้มากขึ้นโดยมีวิถีชีวิตที่ใช้งานน้อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ วิทยาศาสตร์ยืนยันว่าปัจจัยทางพันธุกรรมมีอิทธิพล แต่ตัวเลือกที่คุณเลือกในแต่ละวันมีความสำคัญมากกว่า

ในการสัมภาษณ์ด้วย GetQoralHealth แพทย์ JoaquínSánchez Sotelo ที่ปรึกษา เมโยคลินิก พบว่าผลพวงจาก หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน พวกเขาไม่ได้มุ่งเน้นที่การมีความเสี่ยงมากขึ้นเท่านั้น โรคเบาหวานประเภท 2 , โรคมะเร็ง , ความดันเลือดสูง หรือ หัวใจวาย แต่มันก็ยังยืนยันว่า ความอ้วน มันสร้างความเสียหายต่อข้อต่อของผู้คน

"ผู้ป่วยด้วย ความอ้วน พวกเขาประสบปัญหาหลายประการที่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างกระดูกของพวกเขา ข้อต่อที่ได้รับความเสียหายมากที่สุดคือหัวเข่าสะโพกและกระดูกสันหลังเนื่องจากน้ำหนักที่ร่างกายต้องรองรับ "

เหตุผลก็คือร่างกายได้รับการออกแบบให้มีความกระฉับกระเฉงย้ายไปยังสถานที่ต่าง ๆ และในระยะทางไกล แต่เมื่อเวลาผ่านไปนิสัยที่ดีก็หายไป

เมื่อผู้คนตกสู่ วิถีชีวิตประจำวัน พูดเกินจริงโดยไม่ต้องดูแลอาหารของพวกเขาเจ็บข้อต่อ ในกรณีเหล่านั้นทางเลือกเดียวคือทำการเปลี่ยนข้อเข่าสะโพกและอื่น ๆ "

เพื่อหลีกเลี่ยงการล้มลงในสุดขั้วเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญของ พฤษภาคม คลินิก ให้คำแนะนำว่าผู้คนเริ่มสร้างการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างตามที่แนะนำโดย สมาคมอาหารอเมริกันในสหรัฐอเมริกา :

มันประกอบด้วยการแบ่งจานของคุณออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กันและรวมถึงโปรตีนผักผลไม้และธัญพืชเพียงเล็กน้อย กุญแจสำคัญคือต้องไม่เกินพื้นที่ของจตุภาคและแน่นอนรวมถึงแก้วน้ำธรรมชาติเพื่อให้ได้อาหารที่สมบูรณ์ "

และมันก็เป็นไปตามแพทย์Sánchez Sotelo คนต้องเข้าใจว่าโดยการปรับเปลี่ยนเท่านั้น อาหาร และเมื่อฝึกซ้อมการออกกำลังกายก็คือการลดน้ำหนักที่จะประสบความสำเร็จ: "ไม่มีทางอื่นที่เราจะต้องตระหนักถึงเรื่องนี้มิฉะนั้นโรคอ้วนจะไม่หยุด"