• เมษายน 19, 2024

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการทำ การออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและปราศจากความเครียด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหนึ่งในผลของการทำ การออกกำลังกาย มันมากเกินไปที่จะทำให้คุณเป็นพิษ?

จากการศึกษาของนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยโมนาช , การออกกำลังกาย พิษของเลือดมากเกินไปโดยที่คุณไม่สังเกตเห็นซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของคุณ

สิ่งที่ดีต่อสุขภาพกลายเป็นอันตรายได้อย่างไร?

นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าการออกกำลังกายเป็นเวลานานโดยไม่มีการกลั่นกรองผลิตแบคทีเรียที่เรียกว่าเอนโดท็อกซินซึ่งซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณสร้างการตอบสนองการอักเสบราวกับว่าคุณมีการติดเชื้อที่รุนแรงมาก

ด้วยวิธีนี้การตอบสนองจะยิ่งใหญ่กว่าสิ่งที่ร่างกายต้องการหรือสามารถจัดการและเป็นไปได้ที่ กลุ่มอาการของโรคระบบตอบสนองการอักเสบ เกิดจากการติดเชื้อซึ่งหากไม่ได้รับการรักษา แต่เนิ่นๆอาจถึงแก่ชีวิตได้

เตรียมร่างกายของคุณ!

เพื่อป้องกันการเป็นพิษในเลือดนักวิจัยแนะนำให้คุณทำไม่เกินสี่ชั่วโมง การออกกำลังกาย โดยเฉพาะหนังสือพิมพ์แนวต้าน

"ร่างกายมีความสามารถในการปรับตัวและวางเบรกบนการตอบสนองของภูมิคุ้มกันเชิงลบที่เกิดจากเหตุการณ์ความต้านทานที่รุนแรง"

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องคุ้นเคยกับร่างกายของคุณอย่างช้า ๆ จนกว่าจะถึงระดับที่คุณสามารถรองรับได้ นอกจากนี้ไปกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย