น้ำหนักถูกดูแลอย่างไร?
ร่างกาย

น้ำหนักถูกดูแลอย่างไร?

คุณต้องการที่จะรักษารูปร่างที่บางเฉียบหรือไม่? จากการศึกษาของ โรงเรียนแพทย์ Feinberg ของ มหาวิทยาลัย Northwestern ในชิคาโก , แสง สดใสช่วยให้คุณรักษาหรือลดน้ำหนัก

ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS ONE รายละเอียดของผู้เชี่ยวชาญที่ถูกเปิดเผย แสง สดใสในตอนเช้าช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง


น้ำหนักถูกดูแลอย่างไร?

ดร. ฟิลลิสซี่ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยกล่าวว่า แสง สดใสในตอนเช้ามีความเกี่ยวข้องกับ ดัชนีมวลกาย (IMC) ต่ำกว่า

ผู้เชี่ยวชาญชี้แจงว่าไม่เพียง แต่ปริมาณของแสงที่ได้รับ แต่ช่วงเวลาที่แสงได้รับซึ่งจะช่วยลด น้ำหนัก . ดังนั้นการได้รับแสงสามารถเป็นปัจจัยในการทำนายว่าค่าดัชนีมวลกายของผู้คนเป็นอย่างไร

ผู้เขียนของการศึกษากล่าวถึงเหตุผลว่าทำไม แสง ช่วยรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการผลิตของเมลาโทนินฮอร์โมนที่เปิดใช้งานในระหว่างการนอนหลับและผลกระทบต่อการเผาผลาญของคน

พวกเขาชี้ให้เห็นว่าผู้คนต้องสำนึกตัวเองอย่างเปิดเผย แสง อย่างไรก็ตามในระหว่างวันจะต้องทำด้วยมาตรการความปลอดภัยที่เกี่ยวข้องเช่นการใช้ครีมกันแดดและการป้องกันภาพ

นอกจากนี้ผู้คนยังต้องทำบางอย่าง ขั้นตอน พิเศษเพื่อปรับปรุงเทคนิคการลดน้ำหนักเช่นอาหารที่สมดุลออกกำลังกายและดื่มน้ำวันละสองลิตร และคุณคุณจะรักษาน้ำหนักให้มีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร?

บทความที่เกี่ยวข้อง

3 เคล็ดลับสำหรับพุงใต้ท้องเครื่องบิน

อย่าหิว!

นิสัยในการทำงาน