คุณควรขอวันหยุดกี่วันเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

• เมษายน 20, 2024

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่คิดว่า "จำเป็น" ที่จะต้องไปพักผ่อนหรือไปทำงานคุณตัดสินใจที่จะเลื่อนช่วงเวลานี้ไปคุณอยากจะรู้ว่าชีวิตของคุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Psychosomatic Medicine สิ่งพิมพ์ที่เชี่ยวชาญในการแพทย์อเมริกันทำให้มั่นใจได้ว่าการไม่หยุดพักผ่อนอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

ไม่เพียงเท่านั้นหลายคนจะบอกว่าคุณภาพดีกว่าปริมาณ มันเป็นเรื่องโกหก หากคุณไม่ใช้วันหยุดพักผ่อนหรือข้ออ้างต่าง ๆ หยุดคุณไม่ให้จับคุณคุณอาจฆ่าตัวตายอย่างแท้จริง

คุณควรรับเท่าไหร่

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่างน้อยหนึ่งวันหยุดพักผ่อนต่อปีเป็นเวลาเจ็ดวัน

อย่างไรก็ตามสิ่งที่แนะนำตามการศึกษาของคุณคือคุณใช้เวลามากกว่าหนึ่งปี วางแผนสิ่งต่าง ๆ ในเวลาที่จะทำให้เรามีความสนุกสนานและผ่อนคลายช่วยให้จิตใจของเรารักษาความคาดหวังตลอดทั้งปี

ใช้เวลาเพียงวันหยุดพักผ่อน (เช่นมากกว่าสิบวัน) หนึ่งปีแม้ว่าพวกเขาจะนานพอที่จะผ่อนคลาย แต่ก็สร้างความสุขได้น้อยกว่าเพราะระยะห่างระหว่างพวกเขาพวกเขาดูเหมือนจะอยู่ห่างไกลและทำให้พวกเขาเครียดบ้าง เมื่อวางแผนพวกเขา

เราแนะนำ: ทำไมคุณไม่ควรสร้างบ้านของคุณเอง?

สิ่งที่ดีที่สุดในทุกกรณีคือแม้จะมีงานที่ต้องทำมาก ๆ แต่ก็ถือว่าวันหยุดเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ เวลาว่างที่เท่าเทียมกันทุกวัน

พักผ่อนและมีความสุขมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นการนอนหลับและพักผ่อน เมื่อไหร่จะใช้เวลาบ้าง? เมื่อร่างกายถามหามัน ทุกอย่างเพื่อสุขภาพของคุณวิทยาศาสตร์กล่าว

ตรวจสอบการศึกษาที่นี่