• เมษายน 19, 2024

น้ำช่วยให้คุณดูและรู้สึกดีขึ้น แต่ถ้าคุณมอง ลดน้ำหนัก เป็นพันธมิตรที่ดีในการบรรลุเป้าหมาย

ดื่มน้ำ มันช่วยให้คุณเพิ่มการเผาผลาญระงับความอยากอาหารและกำจัดน้ำหนักด้วยการกักเก็บของเหลวตามที่เปิดเผยโดยการตรวจสอบของ มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย (สหรัฐอเมริกา) .

ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ดื่มน้ำเป็นเวลา 12 สัปดาห์ก่อนอาหารกลางวันของพวกเขาหายไปสองกิโลกรัมซึ่งแตกต่างจากผู้ที่ไม่ได้เพิ่มการบริโภคของของเหลวนี้ "เบรนด้าเดวี่กล่าวผู้เขียนการศึกษากล่าว

กุญแจสำคัญคือคนที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนมื้ออาหารกินน้อยกว่า 90 แคลอรี่ และแน่นอนพวกเขาทำกิจกรรมออกกำลังกาย

คุณต้องการน้ำมากแค่ไหน

ในการศึกษาอื่นที่ทำโดยมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียนักวิจัยชี้ให้เห็นว่าเพื่อกำหนดปริมาณของ น้ำ ที่ร่างกายต้องการ ลดน้ำหนัก คุณต้องคูณน้ำหนักของบุคคลด้วย 1.47

นั่นจะทำให้คุณมีปริมาณที่จำเป็นเป็นออนซ์ของน้ำที่คุณควรดื่ม (หนึ่งออนซ์มีค่าประมาณ 0.03 ลิตร)

จำไว้ว่าหากคุณกำลังมองหาวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเองเท่านั้นดื่มน้ำ มันจะไม่เพียงพอ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องทำอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40 นาที (เพื่อให้คุณเผาผลาญไขมันจริงๆ)

น้ำ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตเนื่องจากมันประกอบด้วย 65 ถึง 70% ของร่างกายผู้ใหญ่ขนส่งสารอาหารและช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

วันที่ 24 กรกฎาคมนี้เป็นวันแห่งชาติแห่งการดื่มน้ำในครอบครัวและน้ำดื่มเนสท์เล่จะเฉลิมฉลองด้วยกิจกรรมมากมายที่ประตูหลักของสวนสัตว์ Chapultepec ตั้งแต่เวลา 9:00 น. ถึง 16:00 น

ความชุ่มชื้นที่ดีเริ่มต้นที่บ้าน หากเราส่งเสริมรสชาติของน้ำอย่างง่ายเราจะสร้างคนที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการสืบทอดนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ "เขากล่าว Gabriela Corral หัวหน้าฝ่ายการตลาดเนสท์เล่วอเตอร์

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้

3 สิ่งที่คุณควรกินเพื่อกำจัดไขมันออกจากช่องท้องของคุณ

ระยะเวลาของช่วงเวลาของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณมีความอุดมสมบูรณ์

7 อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงที่จะลดน้ำหนัก

เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณมีความสุข