ประโยชน์ของการบำบัดด้วยม้าเพื่อสุขภาพ
มีนาคม 2024
หากคุณไม่ทราบวิธีการเลือกกีฬาที่เหมาะสมสำหรับคุณที่ GetQoralHealth เราจะให้กุญแจบางส่วนจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนในการเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมตามสภาพร่างกายและสุขภาพของคุณ
หากคุณมีปัญหากับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณหรือเช่นคุณเผชิญกับท่าทีไม่ดีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือแพทย์ด้านกีฬาจะรู้วิธีแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสม
ตามที่ ดร. Franchella จากมหาวิทยาลัยบัวโนสไอเรส สำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคอ้วนการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามเนื่องจากน้ำหนักเกินของบุคคลแพทย์สามารถกำหนดกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับความพยายามหรือกระโดดข้ามเพื่อป้องกันความเสียหายต่อข้อต่อ
ว่ายน้ำหรือออกกำลังกายแบบแอโรบิคในน้ำ พวกเขาเป็นสองตัวอย่างที่ดีของกิจกรรมที่ไม่ทำให้ข้อต่อมากจนเกินไป
ในกรณีของคนที่มี โรคเบาหวาน การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการใช้น้ำตาลโดยเซลล์ของร่างกายซึ่งจะช่วยลดการแสดงตนที่เป็นอันตราย
ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดการเสียดสีกับผิวหนังด้วยถุงน่องหรือรองเท้าเนื่องจากความยากลำบากในการรักษา อาการบาดเจ็บที่เท้า เตือนผู้เชี่ยวชาญชาวอาร์เจนตินา
พวกเขาควรรู้ด้วยว่าถ้าในเวลาที่เริ่มออกกำลังกาย ระดับน้ำตาลในเลือด ต่ำกว่า 100 mg / dl ไม่สะดวกในการใช้งาน เช่นเดียวกับถ้าระดับเหล่านั้นสูงกว่า 400 mg / dl ระหว่าง 200 ถึง 300 มก. / ดล. ต้องมีการออกกำลังกายภายใต้การดูแลของแพทย์
ในทางกลับกันผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงของ คอเลสเตอรอล พวกเขาไม่ควรคาดหวังผลประโยชน์ทันทีจากการฝึกกีฬา การปรับปรุงจะถูกสังเกต 2 หรือ 3 เดือนหลังจากเริ่มการออกกำลังกายโดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มี ไตรกลีเซอไรด์ สูง ในพวกเขาระยะเวลาของการออกกำลังกายมีความสำคัญมากกว่าความเข้มของมัน
ในการ ความดันโลหิตสูง ผลในเชิงบวกของการออกกำลังกาย - การลดลงของ ความดันโลหิต - สามารถสังเกตได้ 10 ถึง 12 ชั่วโมงหลังจากเสร็จสิ้น อย่างไรก็ตามพวกเขาควรหลีกเลี่ยงความพยายามใด ๆ เช่นการยกหรือแบกภาระเพราะพวกเขาสามารถยก ความดันโลหิต .
สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน โรคหลอดเลือดส่วนปลาย โดดเด่นด้วยการลดลงของการไหลเวียนเลือดของขา, การวางแผนของ เดิน มันเป็นพื้นฐาน
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำหนดระยะทางที่อาการปวดปรากฏขึ้นที่ขาเพื่อไม่ให้เดินมากกว่า 70% ของระยะทางนั้นในแต่ละครั้ง เดิน การสืบทอดของเหล่านั้น เดิน ซึ่งควรเป็นรายวันจะช่วยยืดระยะเวลาที่ความเจ็บปวดปรากฏขึ้น
ในส่วนของ ครูฝึกออกกำลังกายVíctorFlórez อธิบายว่าข้อดีของการมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลนั้นมีมากมายซึ่งการพัฒนาแผนการฝึกอบรมที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ
มันเป็นเรื่องของการสอนอย่างมืออาชีพถึงวิธีการออกกำลังกายเฉพาะที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของกายวิภาคของคุณโดยใช้ความพยายามอย่างเต็มที่และไม่ทำให้คุณเจ็บปวด
ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่