วิธีการแสดงอารมณ์อย่างถูกต้อง?

คุณรู้สึกว่าจมและแน่นด้วยหน้าอกหรือไม่? บางทีคุณอาจไม่รู้วิธีแสดงออกอารมณ์ของคุณซึ่งจะช่วยลดสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามมีการบำบัดที่เรียกว่าการช่วยหายใจทางอารมณ์ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับความรู้สึกของคุณ

นักจิตวิทยา Ciara Molina คะแนนในบล็อกจิตวิทยาอารมณ์ของเขาที่ช่วยระบายอารมณ์ช่วยแสดงความรู้สึกและอารมณ์ที่อดกลั้นซึ่งสร้างผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้คน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อบุคคลไม่ทราบวิธีการแสดงอารมณ์พวกเขาจะถูกบล็อกภายในหรือไม่ดีซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพเช่นการเจ็บป่วยและความเจ็บปวด

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยการระบายอากาศทางอารมณ์ทำให้ผู้คนสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระและปล่อยให้อารมณ์ด้านลบไหลเวียนซึ่งป้องกันไม่ให้มีสภาพร่างกายและจิตใจที่เพียงพอ

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ในหนังสือพิมพ์ ประเทศ นักจิตวิทยาบางคนใช้เทคนิคของการระบายอารมณ์เพื่อเข้าร่วมญาติของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของ 11 มีนาคม 2004 โจมตีในมาดริดและเพื่อหลีกเลี่ยงการชอกช้ำในอนาคต

 

วิธีการแสดงอารมณ์อย่างถูกต้อง?

ในการที่จะกำจัดความรู้สึกด้านลบทั้งหมดของการตกแต่งภายในของคุณและกู้คืนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณให้เลือกบุคคลที่มีความมั่นใจโดยรวมในการระบายและพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ทำให้คุณเสียใจ

ในกรณีที่คุณไม่มั่นใจในการเปิดเผยอารมณ์กับคนที่คุณรู้จักให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนั้นซึ่งจะช่วยให้คุณถ่ายทอดอารมณ์เหล่านั้นโดยไม่ตัดสินคุณหรือช่วยคุณระบุสาเหตุของปัญหาที่สร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการเขียนไดอารี่เพื่อเป็นการระบายอารมณ์ของคุณ พลาสมาความคิดอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดของคุณเพื่อให้คุณตระหนักถึงเหตุผลที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย และคุณคุณฝึกการระบายอารมณ์ของคุณหรือไม่?

ติดตามเราใน "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; สี: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> GetQoralHealth บน Facebook และ" Arial "," sans-serif ""> YouTube