• เมษายน 24, 2024

ความรักไม่ควรเป็นรูปแบบของความทุกข์หรือการเชื่อมโยงของพลังรวมกับความเจ็บปวดแบล็กเมล์และการให้อภัย แต่เป็นประสบการณ์ที่มีความสุขสุขภาพดีและบวก; อย่างไรก็ตามเมื่อความรักเริ่มลดน้อยลงและทำร้ายเราเรากำลังใช้“ ความรักที่เป็นพิษ” ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพึ่งพาทางอารมณ์

Tomás Navarro ที่ปรึกษาผู้ฝึกสอนสมรรถภาพทางอารมณ์และนักจิตวิทยาที่ศูนย์สุขภาพทางอารมณ์ Panta Rei ในบาร์เซโลนา กล่าวว่า "เมื่อการพึ่งพาทางอารมณ์ส่งผลกระทบต่อสังคมงานส่วนตัวหรือสุขภาพเราสามารถพูดได้ว่าเราก้าวข้ามบรรทัดฐานของความปกติ"

วิธีการระบุหุ้นส่วนที่มีพิษ

ตามที่ นักจิตวิทยาชาวอาร์เจนตินา Bernardo Stamateas ผู้แต่งหนังสือ People Toxic มีคนที่เสริมกำลังจุดอ่อนของเราและเติมความผิดหวังให้เรา

ตามกฎแล้วพันธมิตรที่เป็นพิษซ้ำเติมความผิดพลาดของเราและลดความสำเร็จหรือกระจายข่าวลือเพื่อทำลายชื่อเสียงของเรา พวกเขาไล่ตามเป้าหมายเดียว: เพื่อเพิ่มพลังและควบคุมทุกอย่างและทุกคน

คนเหล่านี้คือคนที่คิดว่ามี แต่พวกเขาเท่านั้นที่ถูกต้องและพวกเขาเท่านั้นที่รู้ว่าสิ่งต่าง ๆ ได้ทำไปแล้ว แต่มีแปดปุ่มที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความรักที่มีพิษ:

1. การตรวจสอบ: "คุณต้องตรวจจับความเป็นพิษเพื่อที่จะได้ออกมามันไม่ได้เกี่ยวกับการหลบหนี แต่เกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับมัน"
2. ปรับตัว: หากคุณตรวจพบสถานการณ์ที่เป็นพิษคุณสามารถพัฒนากลยุทธ์เพื่อทำความเข้าใจและไม่ปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อเรา
3. นามธรรม: เราทุกคนมีอิสระที่จะ 'ปิดหน้าต่าง' เพื่อเสียงรบกวนจากภายนอก กระหน่ำยิงเราด้วยข้อความที่ร้ายแรงเรามีความสามารถในการปกป้องตนเองและปิดใจของเราต่อข้อมูลนั้น
4. ภาคภูมิใจในตนเอง: ทำกิจกรรมที่เสริมทักษะและความสามารถของเรามองหาสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาพอใจกับคุณภาพของเรา
5. ความสัมพันธ์ทางสังคม : ปลูกฝังความผูกพันทางอารมณ์ที่แท้จริงกับผู้อื่น
6. ไม่ตกเป็นเหยื่อ: ละทิ้งการ autointoxication หลีกทางให้กับความรู้สึกด้านลบเหล่านั้นและทำอะไรบางอย่าง
7. ความเป็นปึกแผ่น: การทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อผู้อื่นหรือการมีส่วนร่วมในโครงการอื่น ๆ เป็นวิธีที่ดีในการออกจากตัวเองและ 'โชคร้าย' ของเราเอง
8. ทิ้ง: เมื่อคู่นั้นเริ่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณก็เป็นการดีที่จะบอกลา การถอนเวลาตรงเวลาอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

เมื่อ Machiavelli กล่าวว่า "ความรักทำหน้าที่เพียงเพื่อปกปิดอำนาจความมั่งคั่งและชื่อเสียง" และแม้ว่าเราจะไม่สามารถพูดได้ว่าสิ่งนี้เป็นความจริงเราต้องไม่ลืมว่าความรักที่ไม่ได้คืนนั้นนำมาซึ่งปัญหา และคุณคุณเคยมีประสบการณ์การพึ่งพาอารมณ์หรือไม่?

ติดตามเราได้ที่ # 246D93 "> @ GetQoralHealth, # 246D93"> GetQoralHealth บน Facebook และบน YouTube