แต่ทำไมใบหน้าของเขาถึงเสียรูป?
มีนาคม 2024
อาหารกลางวัน แสดงแคลอรี่เพียง 10% ของเด็กที่กินในหนึ่งวันและหน้าที่หลักคือการให้ อำนาจ ช่วงบ่ายสำหรับเด็กที่จะเรียนและเรียนรู้
ของว่างเพื่อสุขภาพควรมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาสุขภาพของลูก นั่นเป็นเหตุผล GetQoralHealth สร้าง โปรแกรมอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพใน 15 วัน . โปรแกรมที่ครอบคลุมและมีความสมดุลลอรี่ .
แคลอรี่ ที่เราบริโภคในแต่ละวันจะต้องรักษาสัดส่วนที่แน่นอนขึ้นอยู่กับเวลาของอาหาร (อาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่าง) นั่นคือถ้าเด็กต้องการบริโภคกิโลแคลอรีต่อวันสิ่งนี้จะแสดงถึง 100% ของแคลอรีของอาหารและจะแจกจ่ายดังนี้:
% แสดงถึงตัวอย่างทั้งหมดของ
แคลอรี่ต่อวันอาหาร 1,000 กิโลแคลอรีในเด็ก
อาหารเช้า ... 25% 250kcal
การเรียง 1 1 ...... 10% 100kcal
อาหาร .......... 35% 350kcal
การเรียง 2 2 ...... 10% 100kcal
อาหารเย็น ............ .. 20% 200kcal
คุณอาจสนใจ: 5 เหตุผลในการให้ความชุ่มชื้นแก่บุตรหลานของคุณ
เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องให้เวลากับตัวเองในการเป็นแม่ อาหารกลางวัน อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและความสนุกสนาน ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานเหล่านี้! อาหารกลางวันควร:
1. จะอร่อย . เด็ก ๆ ไม่ชอบรสชาติที่ไม่มีรสดังนั้นเพิ่มอาหารตลกและเครื่องปรุงรสและ "เด็ก ๆ " เช่น Chamoy, Chile piquin, lunettes, ช็อคโกแลต สุขภาพดีไม่ได้ต่อสู้ด้วยความสนุกสนาน