วิธีการบรรลุเป้าหมายของการลดน้ำหนัก

• เมษายน 20, 2024

การเริ่มต้นปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทำรายละเอียด แผนการ เหมือนจริงกับวัตถุประสงค์เหล่านั้นหรือ เป้าหมาย ที่เราปลูกเช่นเดียวกับที่ ลดน้ำหนัก .

ดังนั้นเราจึงให้คำแนะนำบางอย่างแก่คุณ โครงการ ที่ช่วยให้คุณกำหนดมาตรการที่เพียงพอเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ:

1. ใช้เวลาอย่างน้อยสองวันในการจัดโครงสร้าง โครงการ คำนึงถึงสถานะปัจจุบันของสุขภาพกิจกรรมประจำวันเวลารสนิยมและแม้แต่ความเชื่อ

2. กำหนดเหตุผลที่คุณต้องการ ลดน้ำหนัก วิธีรู้สึกดีหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้อง ความอ้วน ใช้เสื้อผ้าที่คุณไม่มีอีกแล้ว เป็นสิ่งสำคัญที่จะตอบคำถามนี้เพราะเมื่อคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนก็จะสามารถโฟกัสได้ง่ายขึ้น

3. ตั้งเป้าหมายที่สมจริงในระยะสั้นระยะกลางและระยะยาว แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณจดบันทึกว่ารูปลักษณ์และความรู้สึกของคุณเป็นอย่างไรในวันนี้ จากนั้นเขียนวิธีที่คุณต้องการเห็นตัวเองใน 3, 6 และ 12 เดือน

4. ไปที่ผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนะนำคุณเกี่ยวกับความหลากหลายของการรักษาที่สามารถช่วยคุณได้ เป้าหมาย . จำไว้ว่าสำหรับ ลดน้ำหนัก มันจะมีความจำเป็นต้องรวมอาหารเพื่อสุขภาพและ การออกกำลังกาย .

5. สร้างอาหารและลองทำรายการกิจกรรมและอาหารในแต่ละวัน ทันทีที่เวลาผ่านไปคุณสามารถหยุดพักเพื่อเพลิดเพลินกับความอยาก

จำไว้ว่ามากกว่าหนึ่ง อาหาร ในการลดน้ำหนักก็จะเป็น โครงการ เพื่อเปลี่ยนแปลงนิสัยของคุณอย่างลึกซึ้ง ไม่ควรจะเกิดขึ้นกะทันหัน แต่ค่อยเป็นค่อยไป มิฉะนั้นอาจเกิดความเครียดและป้องกันไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย และคุณทำไมคุณต้องการลดน้ำหนัก?  

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา