จะเลื่อนการเตือนส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร?

"อีก 5 นาทีเท่านั้น ... ฉันสัญญา!" มันเป็นสิ่งที่คุณพูดหลังจากมี นาฬิกาปลุกล่าช้า เป็นครั้งที่สาม และแม้ว่าคุณจะยังทำงานทันเวลาสิ่งที่คุณไม่รู้ก็คือทุกครั้งที่คุณ คุณเลื่อนเวลาที่คุณเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

 

จะเลื่อนการเตือนส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร?

ตามที่ Matthew Walker ครูมอบหมายให้ ศูนย์วิทยาศาสตร์ฝันมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย นิสัยที่เรียบง่ายนี้ทำหน้าที่เป็น "โจมตี" ให้กับ ระบบหัวใจ ในเวลาที่ควรจะเป็น ที่เหลือรวม