ไฮเดรชั่นช่วยปรับปรุงความเข้มข้น

การสอบ รายเดือนสุดท้ายหรือครึ่งปี กิจกรรม ในระดับหนึ่ง เกี่ยวกับมันสมอง และอีกมากเมื่อเป็นวันต่อเนื่องเป็นเวลาหลายสัปดาห์

ในช่วงเวลานี้นักเรียนมักจะ ละเลยอาหารของคุณ และ ชั่วโมงของการนอนหลับ ล้มลงในเกมของความเครียดและความวิตกกังวลที่จะผ่านการทดสอบด้วย เกรดที่ดีขึ้น .

อย่างไรก็ตามการให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าการรักษาระดับน้ำในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจะส่งผลต่อการทำงานของจิตใจ ไม่มี ของ ความชุ่มชื้นลดการกักเก็บ ในหน่วยความจำระยะสั้นส่งผลกระทบต่อความเข้มข้นขัดขวางกิจกรรมทางคณิตศาสตร์และ influye ในทางลบ ในความสามารถในการมองเห็น

"ในการศึกษาวิจัยที่ได้ดำเนินการแล้วจะเห็นว่าหากความชุ่มชื้นไม่เพียงพอเช่นที่เกิดขึ้นในเซลล์อื่น ๆ ของสิ่งมีชีวิตก็จะส่งผลกระทบต่อ การทำงานของสมอง และ ประสิทธิภาพการทำงานทางปัญญาแย่ลง ในฟังก์ชั่นของความสนใจ, การทำซ้ำ, คณิตศาสตร์และอื่น ๆ "อธิบายสำหรับดร. Muyinteresante.com Carmen Gómez Candela หัวหน้าหน่วยคลินิกโภชนาการและโภชนบำบัดของโรงพยาบาลลาปาซในมาดริดประเทศสเปน

คำแนะนำรายวันคือการบริโภค 2 ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน . นอกจากนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาสอบคุณจำเป็นต้องรักษาระดับกลูโคสให้ดีดังนั้นควรดื่มของเหลวด้วย น้ำตาล ในปริมาณปานกลาง ช่วยให้จิตใจ เนื่องจากมันยังคงรักษาระดับของความสนใจและปรับปรุงขีดความสามารถในการตอบสนองความจำและประสิทธิภาพทางปัญญา