• เมษายน 16, 2024

คุณรู้สึกว่างานของคุณดูดซับชีวิตส่วนตัวของคุณและเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถระเบิดได้? เมื่อบุคคลประสบความเครียดเรื้อรังสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาเพราะมันทำให้เกิดความอ่อนเพลียความผิดหวังและความผิดหวัง

ตามตัวเลขจาก สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS), ในเม็กซิโกมีการประเมินว่า 75% ของพนักงานประสบกับความเครียดจากการทำงานสูงกว่าจีนและสหรัฐอเมริกา แต่จะระบุได้อย่างไรว่าคน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหนื่อยหน่าย?

ระบุว่าคุณอยู่ในสถิติ!

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน The Huffington Post ความเครียดเรื้อรังเป็นส่วนหนึ่งของอาชีพที่มุ่งหวังที่จะให้ความช่วยเหลือหรือบริการและสัญญาณที่พบได้บ่อยที่สุดคือ:

1. คุณไม่มีสมดุล ในชีวิตของคุณคุณรู้สึกว่าทุกอย่างไม่ถูกต้องคุณอุทิศเวลาทั้งหมดในการทำงานและคุณลืมเกี่ยวกับตัวเอง
2. อารมณ์ไม่ดีตลอดเวลา คุณไม่สนุกกับกิจกรรมใด ๆ เพราะทุกอย่างดูเหมือนผิดปกติหรือคุณโกรธหงุดหงิดหงุดหงิดหรือวิตกกังวลตลอดเวลา
3. คุณต่อสู้กับโลก ผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังไม่รู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นและคิดว่าทุกคนไม่พอใจ
4. ขาดแรงบันดาลใจ มันเป็นกุญแจสำคัญในการอ่อนเพลียเพราะร่างกายและจิตใจของคุณเบื่อที่จะสร้างความคิดและขาดพลังงาน

ตามที่นักวิจัยจาก เมโยคลินิก ปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดเรื้อรังคือการขาดการควบคุมไม่มีความคาดหวังในการทำงานที่ชัดเจนสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่อุดมสมบูรณ์หน้าที่การทำงานที่มากเกินไปการขาดการสนับสนุนทางสังคมและความไม่สมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว

ทางเลือกในการป้องกันอาการเหนื่อยหน่ายที่มีผลกระทบต่อชีวิตของคุณคือการวิเคราะห์ทัศนคติของคุณค้นหาการสนับสนุนจากมืออาชีพการออกกำลังกายวิเคราะห์เป้าหมายและความคาดหวังของคุณ และคุณคุณรู้สึกเครียดเรื้อรังหรือไม่?