ถ้าคุณไม่อยากอ้วนอย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปหนึ่งชั่วโมงเพื่อทานอาหารเช้า

คุณลุกขึ้นอาบน้ำคุณทำคุณใช้เวลามากกว่า หนึ่งชั่วโมง ที่จะทำในขณะที่ร่างกายของคุณทำงานที่ชายแดนบังคับเพราะยังไม่ได้รับอาหารและสิ่งที่แย่กว่านั้นคือการสะสมเงินสำรองและสิ่งเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อคุณ รูป .

 

ไปกันเถอะ หนึ่งชั่วโมง ไม่มี กินข้าวเช้า มันทำให้ร่างกายตื่นตัวและรักษาไขมันไว้ในร่างกายตลอดทั้งวัน "Isaura Cabrera Farias นักโภชนาการจบการศึกษาจาก National Polytechnic Institute กล่าว

 

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าในช่วงกลางคืนร่างกายจะใช้ปริมาณสำรองทั้งหมดที่มีในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เมื่อคุณตื่นขึ้นระดับพลังงานต่ำการเผาผลาญจะช้าลงและเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากสารอาหารในสิ่งที่เรากิน