• เมษายน 24, 2024

ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกันและเมื่อพูดถึง บริเวณที่ไขมันสะสม มากขึ้น

บางครั้งมันน่าผิดหวังมากที่แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายคุณรู้สึกว่าชิ้นเล็ก ๆ บนหลังของคุณคุณจะเห็นว่าหน้าท้องของคุณไม่ลดลงหรือต้นขาของคุณกว้างขึ้น

นอกจากนี้คุณยังสามารถดู: ผู้หญิงที่ "เป็นปัญหา" ที่สุดคืออะไร

การศึกษาของ มหาวิทยาลัยGöteborg (สวิตเซอร์แลนด์) มันแสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวกำหนดพื้นที่ที่ไขมันสะสมดังนั้นไม่ต้องกังวลและมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขผลกระทบด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณมีไขมันที่หน้าอกและแขน

เป็นเพราะฮอร์โมนของเทสโทสเทอโรนอยู่ในระดับต่ำมาก

สิ่งที่สามารถช่วยคุณได้คือการบริโภคไขมันเพื่อสุขภาพวิตามินบีและโปรตีนและการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

หากคุณอ้วนบนบ่าและสะโพก

เป็นเพราะฮอร์โมนอินซูลิน เมื่อระดับของคุณไม่สมดุลจะทำให้น้ำตาลสะสมและเปลี่ยนเป็นไขมัน

ทางออกทันทีคือการกำจัดการบริโภคน้ำตาลของหวานขนมหวานและคาร์โบไฮเดรต

ออกกำลังกายสัปดาห์ละสองหรือสามครั้งเป็นเวลา 40 นาทีเพื่อปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

หากคุณมีไขมันที่หน้าท้อง

โทษฮอร์โมนความเครียด: คอร์ติซอล หากต้องการควบคุมให้ลองลดความเร็วของคุณนำชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้นกำจัดเครื่องดื่มด้วยคาเฟอีนและเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีวิตามินซี (สตรอเบอร์รี่กีวีและส้ม)

ถ้าคุณอ้วนในสะโพก

นี่คือหนึ่งใน พื้นที่ส่วนใหญ่ที่ไขมันสะสม และเกิดจากสโตรเจนซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ไขมันสะสมที่ต้นขาและสะโพก

รวมบรอกโคลี, ผักขม, พืชตระกูลถั่วและถั่วในอาหารของคุณ

อุดมคติที่สมบูรณ์แบบเพื่อจำแนกสะโพกของคุณคือการปั่นว่ายน้ำและวิ่ง

ค้นหา บริเวณที่ไขมันสะสม และลดผลกระทบโดยการกินอาหารบางอย่างและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้รูปที่คุณรักมาก ๆ

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

คนดังที่ต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกิน

แปรงผิวของคุณให้แห้งและกำจัดเซลลูไลท์

นี่คือวิธีที่เต้านมของคุณเปลี่ยนเวลา 20.30 และ 40 ปี

5 รอยเท้าทางอารมณ์ที่บ่งบอกชีวิตของคุณ