ปรับปรุงการไหลเวียนของคุณด้วย Ashtanga Yoga
โยคะและอื่น ๆ

ปรับปรุงการไหลเวียนของคุณด้วย Ashtanga Yoga

หนึ่งในสายพันธุ์ของโยคะคือเทคนิค โยคะอัษฎางค . สิ่งนี้ได้รับการออกแบบใหม่โดย Sri K. Pattabhi Jois ในเมือง Mysore ประเทศอินเดีย อย่างไรก็ตามมันถูกนำไปใช้กับตะวันตกเมื่อ 25 ปีที่แล้วและยังสอนอยู่ที่อายุ 91 ปี

โยคะอัษฎางค เริ่มต้นด้วยการค้นพบต้นฉบับโบราณ Korunta โยคะ . มันอธิบายถึงระบบโยคะหฐาที่ไม่เหมือนใครซึ่งสร้างขึ้นโดยนักปราชญ์ Vamana Rishi โบราณ เชื่อกันว่ามาจากการฝึกอาสนะดั้งเดิมของ Patanjali

Korunta Yoga หรือการหายใจแบบซิงโครไนซ์ซึ่งท่าฝึกนั้นมีรูปแบบการหายใจเฉพาะที่เกี่ยวข้อง เทคนิคนี้เรียกว่า pranayama ujayyi หรือ ชัยชนะการหายใจ เป็นกระบวนการที่ก่อให้เกิดความร้อนภายในอย่างรุนแรงและมีเหงื่อออกลึกซึ่งชำระล้างและล้างพิษกล้ามเนื้อและอวัยวะ

ด้วย ปล่อยฮอร์โมน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ การหายใจรับประกันการไหลของเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ ผลที่ได้คือการไหลเวียนที่ดีขึ้นร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่สงบ

 

ท่าโยคะ

มีลำดับที่ต้องปฏิบัติเมื่อฝึก โยคะอัษฎางค . หนึ่งจะต้องสำเร็จการศึกษาจากลำดับของท่าที่จะไปต่อ หนึ่งในหลักของซีรีส์ (Chikitsa yoga มันล้างพิษและจัดตำแหน่งร่างกายฟอกมันเพื่อให้สารพิษไม่ได้ปิดกั้น

ซีรีส์ Intermedia (นาดีโชตินา ) ชำระล้างระบบประสาทโดยการเปิดและทำความสะอาดช่องพลังงานทำให้มันผ่านได้อย่างง่ายดาย ขั้นสูงของซีรี่ส์ A, B, C และ D (Sthira Bhaga ) รวมความสง่างามและความต้านทานของการฝึกฝนซึ่งต้องการความยืดหยุ่นอย่างมาก

สิ่งที่ดีที่สุดคือการหาครู โยคี ผ่านการฝึกอบรมเพื่อช่วยให้คุณผ่านระเบียบวินัยนี้ มันเป็นวิธีปฏิบัติที่เข้มข้นและเข้มงวดซึ่งจะต้องได้รับการฝึกฝนหกวันต่อสัปดาห์และรับประกันได้ว่าจะพบสันติสุขและความพึงพอใจ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะดื่มมากขึ้น

ผู้นำเม็กซิโกในการโฆษณาขยะ

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพฟันที่ดี