• เมษายน 24, 2024

การย่อยอาหารที่ดีช่วยให้คุณดูดซับสารอาหารจากอาหารเพื่อใช้เป็นพลังงานและช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี แต่คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร วิธีหนึ่งที่จะทำได้คือการใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของมะละกอ

ตามที่ วารสารโภชนาการของปากีสถาน เมล็ดของมะละกอนั้นอุดมไปด้วยไขมันโปรตีนแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส การย่อยอาหาร และรูปลักษณ์ของคุณ

รวมไว้ในอาหารของคุณ!

ในวิดีโอหน้า Deyanira Cano ผู้ประสานงานบรรณาธิการของ GetQoralHealth ให้เหตุผลว่าทำไมคุณควรบริโภคเมล็ดมะละกอรวมถึงวิธีที่ดีที่สุดในการทำ:

เมล็ดของเยาวชน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร โมเลกุล เขามีรายละเอียดว่าเมล็ดมะละกอมีสารประกอบฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระดังนั้นพวกเขาจึงปกป้องผิวของคุณจากอนุมูลอิสระและป้องกันการปรากฏของริ้วรอย

แม้แต่เม็ดสีดำขนาดเล็กเหล่านี้ก็มีฤทธิ์ต้านมะเร็งดังนั้นพวกเขาจึงชะลอการเติบโตของเนื้องอกรายละเอียดการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารเคมีเกษตรและอาหาร .

แม้ว่าผู้ชายจะรวมการบริโภคของเมล็ดมะละกอกับชาเขียว แต่ก็ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก วารสารคลินิกโภชนาการเอเชียแปซิฟิก

ถ้าคุณดูแลอาหารของคุณคุณจะดีขึ้น การย่อยอาหาร ซึ่งใช้เวลาระหว่างหกถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคน อย่าลืมที่จะรวมอาหารที่เผาผลาญไขมันและล้างพิษร่างกายของคุณตามธรรมชาติ