• เมษายน 20, 2024

ตามที่ มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน ( FEC) เสียงหัวเราะและทัศนคติที่ดีต่อชีวิตไม่เพียง แต่พัฒนาจิตใจของเราเท่านั้น แต่ประโยชน์อื่น ๆ ของเสียงหัวเราะคือการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

เสียงหัวเราะเป็นการกระทำโดยไม่สมัครใจสำหรับคนส่วนใหญ่เพราะการทำงานของมันอยู่ในการหายใจและเกิดจากการหยุดหายใจของลมหายใจ

กระบวนการนี้กล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญใน FEC เปิดใช้งานระบบทางเดินหายใจระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด
ดังนั้นเสียงหัวเราะทำหน้าที่เป็น vasodilator ในระบบหัวใจและหลอดเลือดของเราสร้างสารฮอร์โมนเช่น endorphins ซึ่งผลิตสภาพความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาในลักษณะที่ช่วยปกป้องหัวใจของเรา

เมื่อเราหัวเราะ Endothelium (ชั้นในของหลอดเลือด) จะคลายตัวซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความดันโลหิต

ดร. José Luis Palma Gámizรองประธาน FEC กล่าวว่า "ภาวะความเครียดถาวรต่อการปรากฏตัวของฮอร์โมน vasoconstrictor ที่ส่งผลกระทบต่อ endothelium และช่วยให้สารที่มีเลือดเช่นคอเลสเตอรอลแทรกซึมผนังด้านใน หลอดเลือดที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดต่าง ๆ "

เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีของคุณ

เสียงหัวเราะช่วยเพิ่ม HDL (คลอเรสเตอรอลที่ดี) และช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวสารที่ช่วยระบบภูมิคุ้มกันในการปรากฏตัวของเซลล์มะเร็ง

เสียงหัวเราะยังช่วยลดระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนลดการอักเสบของหลอดเลือดและป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอล
ดังนั้นพยายามที่จะมีความสุขมากที่สุดของวันและแบ่งปันกับช่วงเวลาที่คนที่คุณรักที่เติมเต็มพวกเขาด้วยความพึงพอใจ แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา แล้วคุณหัวเราะกี่ครั้งต่อวัน?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการที่จะรับมากขึ้นโดยเรียกดูเพื่อบันทึก "> ข้อมูลที่คุณสนใจหรือไม่ลงทะเบียนกับเรา