เพิ่มการประสานงานทางกายภาพของคุณด้วยกล่องเตะ

• เมษายน 18, 2024

หากสิ่งที่คุณต้องการในการประสานงานทางกายภาพมากขึ้นและ มีความยืดหยุ่น ร่างกายตัวเลือกที่ดีที่สุดคือคลาสของ กล่องเตะ เนื่องจากระเบียบวินัยนี้จัดการระดับอัตราการเต้นของหัวใจที่แตกต่างกัน ไขมัน และเพิ่มออกซิเจนของร่างกาย

ในการสัมภาษณ์ด้วย Karin Hernández โค้ชของ กล่องเตะในสปอร์ตซิตี้ พูดว่า: "เมื่อคุณออกกำลังกายคุณปล่อย endorphins และมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีการเชื่อมโยงระหว่างจิตใจกับร่างกายเพราะร่างกายถูกควบคุมโดยจิตใจและถ้าจิตใจและร่างกายทะเลาะกันคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากการฝึกกีฬา "

ตามHernándezเมื่อดำเนินการ กล่องเตะ คุณจะได้รับความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นและให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายแม้ว่าเขาจะชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้ การออกกำลังกาย ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่หลังหรือเข่าบางประเภท

ชั้นเรียนของ กล่องเตะ พวกเขาจะเสร็จสมบูรณ์มากขึ้นเนื่องจากพวกเขาทำงานแอโรบิกความเข้มสูงพร้อมกับการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อโทนเสียง นอกจากนี้ความคล่องตัวทางร่างกายและจิตใจมีความเข้มแข็งเช่นเดียวกับความอดทนของกล้ามเนื้อ:

"ด้วยคลาสนี้คุณยังแก้ไขท่าทางของร่างกายและเป็นวิธีการป้องกันตนเองที่ให้ความปลอดภัยลด ความตึงเครียด และปรับปรุงการตอบสนองของแต่ละบุคคล "

การเตะมวยถือกำเนิดในญี่ปุ่นในยุค 60 มันเป็นการผสมผสานของศิลปะการต่อสู้และมวย มันถูกฝึกโดยทั้งชายและหญิง อุดมคติคือทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ละชั้นเรียนใช้เวลา 60 นาทีและสิ่งสำคัญคือการประสานงานและตระหนักถึงความเคลื่อนไหวของคุณ

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา