เตรียมยาน้ำมันละหุ่งของคุณ
มีนาคม 2024
นักวิทยาศาสตร์ของ มหาวิทยาลัยซัสเซ็กซ์ พวกเขาแนะนำว่าสถานที่ที่เราทานนั้นส่งผลต่ออารมณ์ของเราเช่นการกินที่โต๊ะทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของพนักงาน
ในสตูดิโอได้รับหน้าที่จากแบรนด์ขนมปัง Kingsmillมันมีรายละเอียดว่าบางกรณีของคนงานที่กินในสถานที่ต่าง ๆ เช่นบนชายหาดหรือที่โต๊ะทำงานได้รับการวิเคราะห์ผ่านการทดสอบทางจิตวิทยาและการออกกำลังกายคำศัพท์
ในข้อมูลที่เผยแพร่โดย Telegraph.co.uk ผลการวิจัยพบว่าระดับความสุขของผู้ที่กินบนชายหาดเพิ่มขึ้น 17.04 คะแนนในขณะที่การรับประทานที่โต๊ะลดระดับลงเป็น 1.42 คะแนน
ดังนั้นนักวิจัยกล่าวว่าการออกไปรับประทานอาหารนอกสถานที่จะช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมีความสุขและสร้างสรรค์มากขึ้น
ถึงกระนั้นก็ชี้ให้เห็นว่าการกินของว่างในสวนสาธารณะหรือบนระบบขนส่งสาธารณะนั้นดีกว่าการทำหน้าคอมพิวเตอร์
ตามที่ Christopher Wanjek ผู้แต่งหนังสือ "อาหารในที่ทำงาน: ทางออกที่ดีสำหรับการขาดสารอาหาร, โรคอ้วนและโรคเรื้อรัง" ลองทานขนมหรือของว่างตอนเที่ยงเพื่อลดความเครียดและเพิ่มผลผลิตของคุณ
อีกวิธีในการมีความสุขในที่ทำงานก็คือการปรับเวลาให้เหมาะกับงานทั้งหมดของคุณและมีเวลาออกไปทานข้าวหรือเดินเล่นเพื่อล้างใจ แล้วคุณกินอะไรเป็นประจำ?