Jazzercise ผสมผสานการเต้นรำและการออกกำลังกาย

• เมษายน 25, 2024

Jazzercise มันคือ การออกกำลังกาย ของ  คาร์ดิโอตาม เต้นรำ ด้วยการฝึกอบรม แรง และ การยืด สำหรับ ปั้น , เสียงขึ้น มีมากขึ้น ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และเบิร์นสูงสุด แคลอรี่ ; นอกจากนี้ยังเป็นการผสมผสานสไตล์การเต้นที่แตกต่างกัน

เพื่อดำเนินการโปรแกรมนี้ เต้นรำ -การออกกำลังกาย ที่รวมเทคนิค แจ๊ส กับ การออกกำลังกาย , นักมวย , โยคะ และ พิลาทิส มีการใช้ดนตรีแนวนิยมในกลุ่มคนที่มีอายุต่างกันและมีระดับร่างกายที่แตกต่างกันเนื่องจากมีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

ด้วยการรวมรังสีหลาย ๆ อย่างเข้าด้วยกันมันมีพลังและมีประสิทธิภาพมากเพราะมันแข็งแกร่งขึ้นกล้ามเนื้อ และกระดูกช่วยเพิ่มสุขภาพของ หัวใจ และอนุญาตให้คนทั้งสองเพศมีความสนุกสนานในชั้นเรียน เหล่านี้ประกอบด้วยการวอร์มอัพครั้งแรกซึ่งรวมถึง การเคลื่อนไหวที่ราบรื่น และ เป็นจังหวะ จากนั้นกลุ่มแอโรบิกในอุดมคติก็เริ่มที่จะเผาไหม้แคลอรี่ และเพิ่มความอดทนหัวใจและหลอดเลือด

ขอแนะนำให้ฝึกฝนสิ่งนี้ การออกกำลังกาย เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสามครั้งต่อสัปดาห์ด้วยเสื้อผ้าและเทนนิสที่เหมาะสมกับอากาศเช่นเดียวกับความชุ่มชื้นที่ดีกับน้ำ มีสองวิธีในการทำเช่นนี้ Jazzercise จัดการผลกระทบสูงและต่ำและเป็นไปตามความต้องการของผู้เข้าร่วม ผู้สอน Arli Lifshitz ผู้สอนอธิบายสิ่งที่แต่ละคนประกอบด้วยและประโยชน์ที่จะได้รับ การออกกำลังกาย ให้คุณ:

นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเบื่อหรือเบื่องานประจำวันเพราะมันเหมาะสำหรับ มีความสุข คิดค้นและปรับปรุง สุขภาพ ของเขา สิ่งมีชีวิต .

คุณต้องการเผาไหม้มากถึง 600 แคลอรี่ ใน 60 นาทีและทำผ่าน การออกกำลังกาย ตลก? ไม่ต้องรออีกต่อไป  เตรียมตัวให้พร้อมโดยการเต้นและจัดรูปทรงของคุณ!

ติดตามเราที่พูดเบาและรวดเร็ว และFacebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเลการลงทะเบียน กับเรา

ยาวิดีโอ: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (เมษายน 2024).