เปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นความสนุก
มีนาคม 2024
การกินเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีชีวิตอยู่อย่างแข็งขันและมีสุขภาพดี แต่การทำเช่นนั้นส่วนเกินนั้นไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในทางกลับกันสถานการณ์นี้อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
คนที่อาศัยอยู่กับความผิดปกตินี้จะถูกระบุเพราะพวกเขาเปลี่ยนของพวกเขา นิสัยการกิน ในทางที่รุนแรง; ปริมาณอาหารที่พวกเขาบริโภคเพิ่มขึ้นมากเกินไปและมักจะทำเช่นนั้นตลอดเวลา
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนี้ครอบคลุมถึงการเปลี่ยนแปลงจารีตทางสังคมของแต่ละคนผู้เสพซึ่งมีแนวโน้มต้องแยกตัวเองออกจากคนที่เคยใช้บ่อยเช่นเพื่อนครอบครัวและแม้แต่คู่สามีภรรยา "รายงานระบุนักจิตวิทยา Guillermina Sánchez
ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าในกรณีส่วนใหญ่ผู้กินที่เป็นโรคบังคับมีความผิดปกติทางอารมณ์มาก่อนอาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของคู่ครองการละทิ้งพ่อแม่ปัญหาที่โรงเรียนและอื่น ๆ และเป็นโมฆะในชีวิตทางอารมณ์หรืออารมณ์ของพวกเขา มันครอบคลุมเขากินมากขึ้นเรื่อย ๆ
การกินทำให้พวกเขาหลบเลี่ยงหรือลืมปัญหาเล็กน้อยของพวกเขา สิ่งที่ซับซ้อนคือคนจำนวนมากไม่ได้ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ควรได้รับจนกว่าความตะกละเหล่านี้จะก่อให้เกิดโรคความเสื่อมเรื้อรังเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงหรือปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดง "
นักจิตวิทยา Guillermina Sánchezแนะนำให้ตอบการทดสอบต่อไปนี้ซึ่งช่วยตรวจสอบว่ามีความเสี่ยงที่จะมีคุณสมบัติเป็นผู้สั่งอาหารหากคุณได้รับการตอบสนองเชิงบวกมากกว่าสามข้อแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ:
1. คุณกินเมื่อไม่หิวหรือเปล่า
2. คุณกินการดื่มมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนหรือไม่?
3. คุณมีความรู้สึกผิดหรือสำนึกผิดหลังจากกินมากเกินไป?
4. คุณใช้เวลาและความสนใจในอาหารมากเกินไปหรือไม่?
5. คุณคาดหวังกับความสุขและความคาดหวังในช่วงเวลาที่คุณอยู่คนเดียวกิน?
6. คุณวางแผนล่วงหน้าเรื่องการดื่มสุราอย่างลับๆหรือไม่?
7. คุณกินด้วยความพอประมาณต่อหน้าคนอื่นแล้วชดเชยพวกเขาเมื่อคุณอยู่คนเดียว?
8. น้ำหนักของคุณส่งผลต่อวิถีชีวิตของคุณหรือไม่?
9. คุณเคยลองลดน้ำหนักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นหากคุณบรรลุเป้าหมายหรือไม่?
10. คุณต่อต้านคำแนะนำของคนอื่นเมื่อพวกเขาขอให้คุณมีความตั้งใจที่จะหยุดกินหรือไม่?
ความรู้ด้วยตนเองเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการรักษาความผิดปกติประเภทนี้เพราะด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ทางอารมณ์และแจ้งเตือนให้ขอการสนับสนุนจากทั้งครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ