• เมษายน 25, 2024

ในตอนท้ายของความสัมพันธ์ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์หลาย ๆ แบบซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจกระบวนการ แต่เราจะเอาชนะการแยกจากกันและให้โอกาสรักอีกครั้งได้อย่างไร?

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth , นักจิตวิทยา Rocio Arocha ผู้สร้างบล็อก "Reflections on psychology" ช่วยให้มั่นใจได้ว่าอารมณ์ความรู้สึกในตอนท้ายของความสัมพันธ์คือ:

คุณอาจสนใจ: ทำไมเราถึงกลัวการแยกจากกัน?

1. ความโศกเศร้า
2. ความโกรธ
3. แห้ว
4. ความผิด
5. ความโล่งอก

รู้ปัจจัยสามประการที่มีอิทธิพลต่อพวกเขา

“ อารมณ์เหล่านี้ไม่ได้มีความเข้มเท่ากันหรือตามลำดับนั่นคือบุคคลสามารถเศร้ามากและใช้เวลามากมายในการตระหนักว่าพวกเขาโกรธหรือรู้สึกผิดมากและในระยะยาวพวกเขาจะรู้สึกโล่งอก” เธอกล่าว นักจิตวิทยา

จะต้องรู้สึกถึงอารมณ์ทั้งห้า แต่คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าสิ่งใดจะเป็นอันดับแรกเพราะมันจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นเวลาที่คนใช้ร่วมกันประเภทของความผูกพันและผู้ที่ยุติความสัมพันธ์

นอกจากนี้ยังอาจสนใจคุณ : ชอบการโจมตีหรือไม่

โดยปกติแล้วความรู้สึกเหล่านี้มีประสบการณ์สามเดือนหกเดือนหนึ่งปีหรือสองปี ในกรณีที่คุณยังคงรู้สึกอารมณ์เดียวหลังจากหลายปีคุณจะได้พบกับการต่อสู้ทางพยาธิวิทยา

ในกรณีนี้เป็นการดีที่สุดที่จะเข้าร่วมจิตบำบัดพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อนหรือครอบครัว นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากในการดาวน์โหลดอารมณ์ผ่านจดหมายหรือทำแบบฝึกหัดประเภทอื่นที่ช่วยแสดงความรู้สึก

คุณอาจจะสนใจ: เคล็ดลับสำหรับคู่รักที่เพิ่งหย่าร้าง

"ถ้าความเจ็บปวดที่เราแบกอยู่ข้างในนั้นจะไม่เคลื่อนไหวและเชื่อมต่อกับความเจ็บปวดและความผิดหวังอื่น ๆ " ซึ่งทำให้เราไม่สามารถเอาชนะกระบวนการนี้ได้ ในจำนวนมาก Rocio Arocha แสดงความคิดเห็นว่าสิ่งบ่งชี้ที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เราเอาชนะความแตกร้าวนี้ด้วยความสำเร็จคือการเริ่มต้นใหม่อีกครั้งนั่นคือการพูดว่าเรากลับไปตกหลุมรัก