การขาดวิตามินบีทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและอ่อนเพลีย

• เมษายน 19, 2024

เรื่องของการขาด วิตามิน B1, B6 และ B12 เป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าความเหนื่อยล้าและการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ สูงอายุ ดร. มาร์ตินดาวาโลสโกเมซผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุจากสถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) ในเมืองฮาลิสโกกล่าว

แพทย์บอกว่าขาดของ วิตามินบี 12 มันเป็นสาเหตุของ sarcopenia, ความผิดปกติที่มีลักษณะโดยมวลกล้ามเนื้อลดลง, ผอมบางและเปราะบาง

ปัญหาของกล้ามเนื้ออ่อนแรงในประชากรสูงอายุนั้นรุนแรงขึ้นหากพิจารณาจากกิจกรรมทางกายของคนกลุ่มนี้เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

ผู้เชี่ยวชาญยังรายงานไปยังพอร์ทัลข่าว Aztec ว่าในพื้นที่ของยาภายในวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้นที่จะเข้าร่วมได้ถึงผู้ป่วยสูงอายุ 25 คนต่อวันซึ่ง 40% มีข้อบกพร่องที่ซับซ้อน B และมักจะไปที่ ได้รับความสนใจสำหรับอาการเช่น พายุดีเปรสชัน , ความเมื่อยล้า , ความผอม , สูญเสียความกระหาย และ ความอ่อนแอ .

ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะมีความซับซ้อน B ต่ำเนื่องจาก dysmetabolic ซึ่งป้องกันไม่ให้พวกเขาจากการดูดซึมส่วนประกอบวิตามินอย่างถูกต้อง

ในผู้ใหญ่ที่อยู่ในระยะการผลิตซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรังมากเกินไปและออกซิเดชันมีการบริโภคที่ซับซ้อนของ B ซับซ้อนเนื่องจาก การสึกหรอทางกายภาพ และ ทางใจ คงที่ คนเหล่านี้มักจะเข้าร่วมกับไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อ B complex พบในอาหารในปริมาณสูงเช่นเนื้อแดง ตับของเนื้อ , ปลา , ผักสดสีเขียว และสีเหลืองและซีเรียล หากผู้ป่วยฐานอาหารของพวกเขาในอาหารเหล่านี้การปรับปรุงของเขาสามารถมากกว่า 80%

อิทธิพลของคอมเพล็กซ์ B

• วิตามินบี 1 หรือวิตามินบี

มีหน้าที่ควบคุมการทำงานบางอย่างของระบบประสาทเช่นสารสื่อประสาทเช่นเดียวกับการเผาผลาญน้ำตาลและโปรตีนในเลือด

• วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซิ

มันแทรกแซงในการควบคุมความอยากอาหารและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน

• วิตามินบี 12 , ไซยาโนobobalinหรือไฮดรอกซีโคลิน

ควบคุมหน่วยความจำความอยากอาหารป้องกันภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นอกจากนี้ยังต่อสู้ฝ่อลำไส้สำหรับการดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่สามารถนำไปสู่โรคโลหิตจาง