หัวเราะและออกกำลังกายกล้ามเนื้อ 400 ส่วนในร่างกายของคุณ

• เมษายน 20, 2024

ตามที่ Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra ซึ่งเป็นมืออาชีพที่ได้รับการรับรองในการหัวเราะบำบัดที่คณะอุดมศึกษา (FES) Cuautitlán เสียงหัวเราะการแสดงออกทางอารมณ์ในเชิงบวกไม่เพียง แต่ช่วยให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะติดโรคทางร่างกายและจิตใจน้อยลงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ธรรมชาติ ได้พบว่าการรักษาด้วยเสียงหัวเราะตอบโต้ผลกระทบบางส่วนของความเครียดต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดผ่อนคลายหลอดเลือดของหลอดเลือดและการปรับปรุงความดันโลหิต

ครูในวิชาจิตบำบัดอัตถิภาวนิยมอธิบายว่าเมื่อมีคนหัวเราะเสียงดังมีการออกกำลังกายกล้ามเนื้อประมาณ 400 คนบางคนอยู่ในท้อง

"การตอบสนองทางชีวภาพนี้โดยปกติจะไม่ได้ตั้งใจช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจสี่เท่าในขณะที่มันปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและลดลง 39% ในการผลิตคอร์ติซอลและ 70% ฮอร์โมนทั้งสองเกี่ยวข้องกับความเครียด "เขากล่าวเสริม

คาร์ลอสคำชัยแสดงความคิดเห็นว่าการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะนั้นเป็นประโยชน์ต่อทุกคน มันช่วยให้เราสนุกกับชีวิตและหลุดพ้นจากวิกฤตได้ง่ายขึ้น แต่น่าเสียดายที่เมื่อผู้คนเติบโตพวกเขาหัวเราะน้อยลง ตามตัวเลขของพวกเขาเด็ก ๆ หัวเราะโดยเฉลี่ย 300 ครั้งต่อวันในขณะที่ผู้ใหญ่หัวเราะระหว่าง 15 ถึง 100 ครั้ง

นอกจากนี้เขายังมีความเชี่ยวชาญในการบำบัดแบบคู่รักซึ่งให้การรักษาด้วยเสียงหัวเราะแก่ผู้ป่วยโรคมะเร็งระยะสุดท้ายกล่าวว่าเพื่อส่งเสริมเสียงหัวเราะนั้น ตุ๊ย.

แตกต่างจากตัวตลกแบบดั้งเดิมที่มีการแสดงที่วางแผนไว้และโดยทั่วไปจะทำให้ความสนุกของผู้อื่น ตุ๊ย เขาพูดโพล่งตลอดเวลาหัวเราะกับตัวเองเป็นหลักและคิดว่าเสียงหัวเราะเป็นวิถีชีวิต

ศิลปะของ ตุ๊ย มันมีอยู่เป็นพัน ๆ ปี คุณมีข้อมูลที่ ตุ๊ย คนแคระทำท่าเหมือนตัวตลกที่ศาลของฟาโรห์ Dadkeri-Assi ในช่วงราชวงศ์ที่ 5 ของอียิปต์ประมาณ 2,500 ปีก่อนคริสตกาล และตลอดประวัติศาสตร์วัฒนธรรมส่วนใหญ่มีตัวแทนของ ตุ๊ย.

ชนเผ่าอเมริกันมี ตัวตลก พวกเขาเล่นบทบาททางสังคมและศาสนาที่สำคัญและในบางกรณีพวกเขาคิดว่าสามารถรักษาโรคบางอย่างได้ด้วยการหัวเราะ

ในกรณีของผู้ป่วยระยะสุดท้าย Carlos Kam Chai Sánchezชี้แจงว่าแม้ว่าการรักษาด้วยเสียงหัวเราะนั้นไม่ได้รักษาโรคที่ซับซ้อนและมีหลายปัจจัยเช่นมะเร็ง แต่ก็มีส่วนสำคัญในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยในโรงพยาบาล รายการโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด