• เมษายน 20, 2024

หากรูทีนการออกกำลังกายของคุณไม่มีผลเช่นเดียวกับในตอนแรกก็ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนมันสำหรับหนึ่งที่รับประกันผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ ยกตัวอย่างเช่น Power Punch ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว

ตามพอร์ทัล eHow.com วิธีการใหม่นี้ใช้ในวินัยของกล่องเพื่อเพิ่มพลังของการระเบิดและรักษารูปร่างของนักมวย

อีกทั้งยังมี Power Punch ไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเร็วความสมดุลความแข็งแรงและระบบหายใจของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการต้านทานที่ถูกต้อง

เรียนรู้ที่จะทำมันจากบ้านของคุณ!

ลดน้ำหนักด้วย Power Punch จากความสะดวกสบายของห้องนั่งเล่นหรือห้องนอนของคุณคุณเพียงแค่ต้องสร้างกิจวัตรที่สมบูรณ์เพื่อทำงานกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกายรวมถึงใช้สิ่งของบางอย่างเช่นลูกบอลยา ในวิดีโอต่อไปนี้เราให้ตัวอย่างแก่คุณ:

เผาผลาญไขมันเป็นประจำ!

กิจวัตรประจำวันนี้สามารถทำได้สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์หลังจากออกกำลังกายอุ่น ๆ สักสองสามครั้งเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปล่อยให้กล้ามเนื้อพักผ่อนเพื่อให้พวกเขาฟื้นตัวจากการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงน้ำตาหรือการบาดเจ็บ พร้อมหรือยังเปิดใช้งาน!

1. พาลา: ยืนตัวตรงยกตัวขึ้นและงอขาขวาของคุณพร้อมกับบิดลำตัวและสะโพก ทำซ้ำ 15 ครั้ง
2. mancuernillas: ยืนตรงด้วยแขนของคุณที่ด้านข้างของคุณถือกระดุมข้อมือบางอย่าง ดิ้นไหล่ของคุณและยืดออกไปข้างหนึ่ง กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทางเลือก ทำซ้ำระหว่าง 10 ถึง 15 ครั้ง
3. เครื่องรีด: ตามที่ พอร์ทัล Bodybuilding.com แบบฝึกหัดนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของไหล่ของคุณ นั่งหลังตรงบนม้านั่ง นำกระดุมข้อมือและงอแขนไปทางไหล่ของคุณ ยกขึ้นช้าๆจากหัวของคุณและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำสามชุด 10 ชุด พักเป็นเวลาหนึ่งนาทีระหว่างแต่ละคน

โปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องรวมอาหารที่สมดุลเพื่อให้พลังงานที่จำเป็นในการใช้ Power Punch นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะชุ่มชื้นร่างกายของคุณก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย และคุณพร้อมหรือยังที่จะลดน้ำหนักด้วย Power Punch? หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคลิกที่นี่

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่