เรียนรู้ที่จะป้องกันตนเองจากความหนาวเย็นในฤดูหนาว

• เมษายน 25, 2024

ปกคลุม เย็น มันเป็นสิ่งสำคัญในฤดูหนาวนี้ แต่บ่อยครั้งที่ความผิดพลาดเกิดขึ้นจากการแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่ช่วยเพียงเล็กน้อยในการสร้างและรักษาความร้อนในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านแฟชั่นแคมป์ปิ้งและสุขภาพให้คำปรึกษาโดย ยิ่งดี แนะนำให้ใช้เสื้อผ้าเฉพาะที่โดยไม่มีการรบกวนป้องกันจากอุณหภูมิต่ำ

Enrique Solano , แพทย์ของคลินิกสุขภาพครบวงจร เขาอธิบายว่าการรักษาลำคอลำตัวและที่หุ้มเอวช่วยควบคุม อุณหภูมิ ร่างกายดังนั้นเขาแนะนำให้ใช้รหัสการแต่งกายที่รู้จักกันทั่วโลกว่า "ชั้น "ซึ่งแบ่งออกเป็นสาม:

1. มันเป็นหนึ่งที่มีการติดต่อกับ ผิว ป้องกันไม่ให้ทางเดินของความเย็นเข้าสู่ร่างกายและจะต้องทำจากวัสดุที่ในกรณีที่เหงื่อออกแห้งง่าย
2. ชั้นที่สองคือสิ่งที่เสนอ ความร้อน และเขาเก็บไว้ในร่างกาย นี่คือที่ที่คุณต้องใส่ผ้าขนสัตว์เสื้อกันหนาวแบบโพลาร์หรือวัสดุอื่น ๆ ที่ช่วยสร้างความร้อนได้อย่างรวดเร็ว
3. ชั้นสุดท้ายควรเป็นแจ็คเก็ตแจ็คเก็ตเสื้อโค้ทหรือเสื้อกันฝนที่ช่วยป้องกันลมและป้องกันไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย แต่ต้องมั่นใจว่าความร้อนที่เกิดจากชั้นสองก่อนหน้านี้ยังคงอยู่

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการใช้ถุงมือต้องมีความสำคัญอย่างยิ่ง ควรเลือกหรูหราและเป็นถุง นอกจากนี้หัวของคุณสามารถคลุมด้วยหมวกหรือที่ปิดหูซึ่งทำให้ อุณหภูมิ อบอุ่น

นอกจากนี้ริมฝีปากควรคืนความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากอย่างสม่ำเสมอด้วยขี้ผึ้งที่หล่อลื่นและหลีกเลี่ยง ลอก .

สำหรับส่วนของคุณคอสามารถปกคลุมด้วยเสื้อผ้า "คอเต่า" หรือผ้าพันคอถักปิดซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกรองสำหรับ หายใจ .

โปรดจำไว้ว่าคุณต้องเสริมตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยรองเท้าบูทที่สะดวกสบายซึ่งช่วยปกป้องคุณจากความหนาวเย็น นอกจากนี้อย่าลืมที่จะชุ่มชื้นของคุณ ผิว ด้วยครีมบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงความแห้งกร้าน และคุณพร้อมที่จะเผชิญกับอุณหภูมิต่ำหรือไม่?

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา