เรียนรู้วิธีเร่งการเผาผลาญของคุณ

• เมษายน 24, 2024

อาหาร ที่ได้รับความนิยมอย่างมากนั้นก็คือ การกำจัดแคลอรี่ . นี้เป็นที่รู้จักกันดีในการโกง การเผาผลาญอาหาร . มันเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าทั่วไปในส่วนใหญ่ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต .

ถ้าคุณเคยไป อาหาร เป็นเวลานานและทดสอบประเภทต่าง ๆ คุณอาจคุ้นเคยกับความเมื่อยล้าที่น่ากลัวซึ่งเป็นปรากฏการณ์แปลก ๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนทำ อาหาร ประสบความสำเร็จเพื่อหยุดนิ่งในภายหลัง; ความจริงก็คือไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักอย่างหนักแค่ไหนก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่สามและสี่ของการเริ่มต้น อาหาร และดูเหมือนว่าจะเป็นปัจจัยที่เกิดขึ้นประจำ

หลายคนไม่ทราบว่าเป็นช่วงเวลาที่น่าผิดหวังในช่วง อาหาร ในความเป็นจริงเป็นกลไกตามธรรมชาติของ ป้องกันร่างกาย . นี่คือวิธีการทำงาน: เมื่อเราเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเราร่างกายจะรับรู้สิ่งที่กำลังทำอยู่ ในความพยายามที่หมดหวังที่จะหลีกเลี่ยงความหิวโหยร่างกายจะปกป้องตัวเองพยายามที่จะชะลอการเผาผลาญเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียน้ำหนักเพิ่มเติม

นอกจากการลดน้ำหนักที่อาจหายไปแล้วปรากฏการณ์นี้ทำให้เราเชื่อว่า อาหาร ไม่สามารถทำให้เราลดน้ำหนักได้ นี่คือเวลาที่คนส่วนใหญ่เป็น อาหาร พวกเขาเริ่มรู้สึกท้อแท้

เคล็ดลับ

คำตอบคือการเปลี่ยนแปลงแคลอรี่ของ อาหาร . โดยเปลี่ยนจำนวนเงิน ประจำวัน ของแคลอรี่กลโกง การเผาผลาญอาหาร และ ร่างกาย ตกหลุมพราง

เมื่อคุณมาถึงจุดนี้ การเผาผลาญอาหาร ของร่างกายของคุณจะไม่ช้าลงและเป็นผลให้คุณสามารถ ลดน้ำหนัก และ มาตรการ .

มีหลายวิธีในการรวมแผนนี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ มีจำนวนมาก แคลอรี่รางรางอาหารที่คุณสามารถปฏิบัติตาม . นี่เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

วิธีการ 14 วัน

ในครั้งนี้อาหารจะตามมาในช่วง 14 วัน ภายในพวกเขา 11 วันจะติดตาม อาหารที่กำหนด ในขณะที่สามวันสุดท้ายคุณสามารถกินอาหารประเภทใดก็ได้ตามต้องการ

อาหาร มันขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารที่คุณกินในระหว่างวันซึ่งจะช่วยหลอกคุณ การเผาผลาญอาหาร . กับดักสามวันในโปรแกรมนี้ไม่เพียง แต่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณเมื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกหงุดหงิดด้วยระบบการปกครองที่เข้มงวด

วิธีการ 2 วัน

อีกวิธีที่นิยมคือแผนของ อาหารสองวัน ซึ่งรวมถึงวันที่ใช่และวันที่ โปรแกรมทั้งหมดขึ้นอยู่กับโปรแกรมสองวัน

วันที่ "ใช่" เป็นที่ที่คุณสามารถกินเป็นประจำในขณะที่วันที่ "ไม่" เป็นวันที่คุณ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของคุณลง 20 ถึง 35% น้อยกว่าการบริโภคปกติ เพียงทำตามรูปแบบจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายน้ำหนักของคุณ