• เมษายน 19, 2024

ความทุ่มเทของคุณทำให้คุณรู้สึกท่วมท้นหรือไม่? ในปัจจุบันไม่มีเวลาพักผ่อนหรือพักผ่อน แม้ตามการสำรวจที่จัดทำโดย สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ประมาณครึ่งหนึ่งของคนงานไม่ได้ใช้วันหยุดพักผ่อนที่ได้รับมอบหมายเนื่องจากมีความรับผิดชอบจำนวนมากที่พวกเขามี

“ ส่วนหนึ่งของความรู้สึกนี้มาจากแรงกดดันของโลกปัจจุบันในการเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่องเนื่องจากข้อความอีเมลโทรศัพท์มือถือและอินเทอร์เน็ตผู้คนต้องเผชิญกับปัญหาในการปลดการเชื่อมต่อจากการทำงาน ของ APA

ปล่อยของไป ...

คุณรู้สึกจมหรือเปล่า? บอกลาปัญหานี้ด้วยคำแนะนำต่อไปนี้

1. ยกเลิกความผิดที่ซับซ้อน . หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือไม่พยายามที่จะ "สมบูรณ์แบบ" ตามที่ Brigid Schulte ผู้เขียนของ จม พยายามที่จะพึงพอใจเหนือสิ่งอื่นใดพร้อมกันสร้างความผิดความหงุดหงิดและ ความกังวล ความรู้สึกที่ท่วมท้น

ยาวิดีโอ: ปล่อยน้องไปสา Cover By อาม ชุติมา (เมษายน 2024).