ลดน้ำหนักโดยหลีกเลี่ยง "แคลอรี่ที่ว่างเปล่า"

• เมษายน 24, 2024

น้ำอัดลมเป็น "แคลอรี่เปล่า" เพราะพวกมันไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและโภชนาการ ตามที่ องค์การอนามัยโลก (WHO) ระดับการบริโภคน้ำตาลไม่ควรเกิน 10% ของปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำในอาหารประจำวันของเรา

โซดามีน้ำตาลในปริมาณมากและไม่สามารถสร้างความอิ่มแปล้ได้เนื่องจากการเป็นอาหารเหลวไม่สามารถชดเชยค่าอาหารได้ ดังนั้นใน GetQoralHealth เราขอนำเสนอเคล็ดลับง่ายๆเพื่อลดการบริโภคโซดาและแสดงรูปร่างที่สวยงามและมีสุขภาพดี:

โดยเฉลี่ยแล้ว 10% ของพลังงานที่ชาวเม็กซิกันบริโภคนั้นมาจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่ใช้ในอุตสาหกรรม

การบริโภคโซดาปกติเป็นปัจจัยที่มีผลต่อโรคเบาหวานซึ่งเป็นไปตามสถิติของ ระบบข้อมูลสุขภาพแห่งชาติ (SINAIS) เป็นสาเหตุการเสียชีวิตครั้งแรกในประเทศของเรา ดูแลสุขภาพของคุณ!

ยาวิดีโอ: วิธีทำ Chia seed / เมล็ดเจีย / เมล็ดเชีย อย่างง่าย (เมษายน 2024).