5 ขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและคุณคิดอย่างนั้น
มีนาคม 2024
หากคุณสงสัยว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคุณอาจได้รับคำตอบ: ทำ การออกกำลังกาย . แม้ว่าคุณคิดว่ามันเป็นความคิดโบราณ แต่ก็ไม่เคยล้มเหลวที่จะให้ผลลัพธ์ มันมีประสิทธิภาพมาก
ในทางกลับกันเช่นอาหารมีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย และการสูญเสียไขมัน ในฐานะที่เป็นแนวทางที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวิธีการลดไขมันในระหว่างการออกกำลังกาย
คุณสามารถลดไขมันได้มากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเช่นการฝึกด้วยน้ำหนักหรือจักรยานออกกำลังกาย
มันจัดการเพื่อเผาผลาญไขมัน
อีกความเชื่อที่นิยมคือการลดไขมันหมายถึงการลดน้ำหนัก ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าร่างกายประมวลผลการเก็บพลังงานอย่างไร
เมื่อระดับของ กลูโคส ในเลือดต่ำเซลล์ไขมันจะฟื้นตัวเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิง นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการเผาผลาญไขมัน
หลังจากเผาผลาญกลูโคสจำนวนมากไขมันในร่างกายของคุณก็จะถูกเผาผลาญเพราะ กลูโคส ในเลือดต่ำ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเผาผลาญไขมัน แต่มีพลังงานสมดุล