ลดน้ำหนักออกกำลังกาย

หากคุณสงสัยว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคุณอาจได้รับคำตอบ: ทำ การออกกำลังกาย . แม้ว่าคุณคิดว่ามันเป็นความคิดโบราณ แต่ก็ไม่เคยล้มเหลวที่จะให้ผลลัพธ์ มันมีประสิทธิภาพมาก

ในทางกลับกันเช่นอาหารมีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย และการสูญเสียไขมัน ในฐานะที่เป็นแนวทางที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวิธีการลดไขมันในระหว่างการออกกำลังกาย

คุณสามารถลดไขมันได้มากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเช่นการฝึกด้วยน้ำหนักหรือจักรยานออกกำลังกาย

มันจัดการเพื่อเผาผลาญไขมัน

อีกความเชื่อที่นิยมคือการลดไขมันหมายถึงการลดน้ำหนัก ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าร่างกายประมวลผลการเก็บพลังงานอย่างไร

เมื่อระดับของ กลูโคส ในเลือดต่ำเซลล์ไขมันจะฟื้นตัวเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิง นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการเผาผลาญไขมัน

หลังจากเผาผลาญกลูโคสจำนวนมากไขมันในร่างกายของคุณก็จะถูกเผาผลาญเพราะ กลูโคส ในเลือดต่ำ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเผาผลาญไขมัน แต่มีพลังงานสมดุล


ยาวิดีโอ: 3 ท่าออกกำลังกาย เร่งการเผาผลาญ ลดความอ้วนง่ายๆ (มีนาคม 2024).