ลดน้ำหนักด้วยวิตามินดี

หลายคนด้วย หนักเกินพิกัด พวกเขาอ้วนโดยไม่ต้องกินมาก พวกเขาพยายามอย่างน่าชื่นชม ลดน้ำหนัก แต่ไม่ประสบความสำเร็จ
สาเหตุอาจอยู่ในตัวของพวกเขาเอง เซลล์ไขมัน ซึ่งต้องการเพียงพอ แคลเซียม และ วิตามินดี ทำงานอย่างถูกต้อง

เมื่อไม่นานมานี้พบว่า 75% ของประชากรอาจมีข้อบกพร่อง วิตามินดี ดังนั้นจึงเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของ หนักเกินพิกัด . ในความพยายามที่จะป้องกัน มะเร็งผิวหนัง บางคนหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาหลักของวิตามินดี, ดวงอาทิตย์

ทำหน้าที่ร่วมกับ วิตามินดี , แคลเซียม กระตุ้นการใช้งานของ จาระบี เป็นแหล่งกำเนิดของ อำนาจ . ในคนที่มีความบกพร่อง วิตามินดี เปลี่ยนวิธีการประมวลผลสารอาหาร แทนที่จะถูกใช้เป็นเชื้อเพลิง เอนไซม์ ที่เก็บอาหารใน เซลล์ไขมัน . การ เพิ่มน้ำหนัก ส่วนใหญ่ใน ไขมันหน้าท้อง .

โรงรีดนม พวกเขาไม่เหมือนกันทั้งหมด บางคนมีดีกว่า โปรตีน ไขมันน้อยลงและน้ำตาลน้อยลง ต่อไปนี้เป็นตารางนมตามความสำคัญในการเร่ง การเผาผลาญอาหาร และผลิต ความเต็มอิ่ม .

แหล่งของแคลเซียม

แคลเซียมในอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ ลดน้ำหนัก เพราะมันไม่สามารถแทนที่ด้วยแคลเซียมที่มาจาก แท็บเล็ต ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำมีความสำคัญ ลดน้ำหนัก .


แหล่งของวิตามินดี

อาหารไม่กี่แห่งที่มีจำนวนมากตามธรรมชาติ วิตามินดี และนั่นคือเหตุผล นม ได้รับการเสริมด้วย 400 IU จาก วิตามินดี ในทุกประเทศ

อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ใช้อย่างน้อย 1,000 IU ต่อวัน วิตามินดี เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดของ วิตามินดี . โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ไม่โดนแดดจัดเกินไปใช้ครีมกันแดดที่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีมลภาวะหรือฤดูหนาวที่ยาวนาน

โดยทั่วไปคนอื่น ๆ โรงรีดนม เช่นเนยแข็งเนยและโยเกิร์ตไม่ได้เสริมด้วยวิตามินดีทั้งนมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์ไม่เหมือนกัน วิตามินดี แคลเซียมและโปรตีนที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเมื่อดื่มนมพร่องมันเนย

การย่อยของผลิตภัณฑ์นม

ส่วนใหญ่ของเราสูญเสียความสามารถในการย่อยพวกเขาและจาก 25 และ 30 ปีอาการของ อักเสบในกระเพาะอาหาร ก๊าซความเป็นกรดและความเจ็บปวด

อาการไม่เริ่มต้นทันทีหลังจากรับประทานอาหาร แต่หลังมื้ออาหารต่อไป ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะทราบสาเหตุ

ยิ่งไปกว่านั้นอาหารหลายอย่างที่เราบริโภคทุกวันมีนมเช่นขนมปังคุกกี้ช็อคโกแลตและแม้แต่ยาบางอย่าง

การแพ้แลคโตสไม่ใช่ปัญหาที่อันตรายและเมื่อตรวจพบก็มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์นมทุกชนิดที่มีแลคโตสจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะแทนที่อาหารที่มีแลคโตสมากกว่าที่มีแลคโตสมากกว่า

ผลิตภัณฑ์นมคือ:

1. นมพร่องมันเนย
2. นมสด
3. เนย
4. โยเกิร์ต
5. ชีส
6. นมที่ล่าช้า

เอนไซม์แลคเตส มันมีหน้าที่ย่อยอาหารด้วยนม แต่เกือบ 30 คนหยุดผลิตมันในกระเพาะอาหาร เมื่อ แลคเตส อาการของกระเพาะอาหารอักเสบช้าปรากฏขึ้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมคลิก ที่นี่ .