• เมษายน 16, 2024

คุณปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ทำกี่ครั้งต่อสัปดาห์ในวันพรุ่งนี้หรือวันอื่น หลายคนมักจะออกจากงานที่สำคัญน้อยกว่าเพื่อให้งานเสร็จในภายหลังอย่างไรก็ตามมีเหตุผลอื่นที่ทำให้เราเลื่อนเวลาออกไป

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth นักจิตวิทยา Alejandro Silva เขาอธิบายว่าการเลื่อนสิ่งต่าง ๆ อาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกแยะทฤษฎีนี้ออกก่อนที่จะเริ่มการรักษา

ผู้เชี่ยวชาญของ คลินิกให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยของ Sicoanalytic Society of Mexico (SPM), เขากล่าวว่าวิธีหนึ่งในการตรวจสอบคือถ้ามันมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับหรือความอยากอาหาร

โดยการเว้นข้อยกเว้นของภาวะซึมเศร้านี้การเลื่อนสิ่งต่าง ๆ อาจมีสองสาเหตุ: โดยองค์กรหรือปัจจัยทางอารมณ์

ทำให้วิปัสสนา!

เมื่อพูดถึงปัญหาขององค์กร Alejandro Silva ชี้ให้เห็นว่าควรให้ความสนใจกับสิ่งที่ยากต่อการทำ วิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการจัดทำแผนปฏิบัติการแบ่งงานทั่วไปออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ในระดับอารมณ์เราต้องทำวิปัสสนาเพื่อค้นหาสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้เราไปถึงเป้าหมายเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อกำจัดสิ่งต่าง ๆ นั่นคือสถานการณ์เหล่านั้นที่สร้างความกลัว

“ เมื่อมีบางสิ่งที่เราไม่สามารถทำให้เสร็จและเราไม่สามารถอธิบายได้อย่างมีเหตุผลนั่นไม่ใช่เพราะเราไม่ฉลาดหรือเราไม่สามารถจัดระเบียบได้เราแค่ต้องมองหาเหตุผลทางอารมณ์” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

เอาชนะมันและทำภารกิจของคุณให้สำเร็จ!

วิธีหนึ่งในการลดการเลื่อนเวลาของสิ่งต่าง ๆ คือการแยกเหตุผลโดยไม่ตั้งใจออกจากเหตุผลเชิงปฏิบัติของอารมณ์และวิเคราะห์ผลลัพธ์ของสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังจากทำงานเสร็จ

นอกจากนี้คุณสามารถพูดคุยกับคนที่มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ได้มุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสถานการณ์ถ้ามันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อองค์กรก็ควรวิเคราะห์อารมณ์

ในการทำเช่นนี้เราต้องซื่อสัตย์กับตัวเองเพื่อให้ได้คำตอบที่ถูกต้องและแนวทางแก้ไขที่จะแก้ไขข้อขัดแย้ง และคุณคุณเลื่อนเวลาทำสิ่งต่าง ๆ หรือไม่?

ยาวิดีโอ: สิ่งที่ทำให้วิปัสสนาเศร้าหมอง ; ท่านเจ้าคุณโชดก ญาณสิทธิเถร (เมษายน 2024).