• เมษายน 16, 2024

แม้ว่าแต่ละพื้นที่ในบ้านจะมีความพิเศษไม่ต้องสงสัยเลย ห้อง มันเป็นหนึ่งในสถานที่โปรดที่คุณมี ความเป็นส่วนตัว และสถานที่ที่คุณใช้เวลามากที่สุด แต่จะทำอย่างไร ห้องนอนพื้นที่ใกล้ชิด สบายและสะดวกสบายที่มอบความเป็นจริง ส่วนที่เหลือ หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน

มี ส่วนที่เหลือ ช่างซ่อมมีความสำคัญต่อ สุขภาพ ทั้งทางร่างกายและจิตใจการบรรลุเป้าหมายนั้นขึ้นอยู่กับ สิ่งแวดล้อม ว่ามันน่ารื่นรมย์สด เงียบสงบ ที่แยกได้จาก สัญญาณรบกวน และ แสง "อธิบาย เบิร์ตจาค็อบสัน ผู้วิจัยโรงเรียนการศึกษาการศึกษา มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอคลาโฮมา , สหรัฐอเมริกา

ทำให้ห้องนอนของคุณมีพื้นที่ใกล้ชิด

ดังต่อไปนี้ เคล็ดลับ คุณช่วยคุณได้ไหม ห้องนอน เป็นพื้นที่นั้น ใกล้ชิด ที่คุณต้องการโดยธรรมชาติไม่เพียง แต่จะพักผ่อนแปดชั่วโมงต่อวัน แต่ยังเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการค้นหา ความสงบสุข .

1. มีสมาธิ สี พวกเขามีอิทธิพลอย่างมากในสถานะของ การให้กำลังใจ ; ชัดเจน เป็นสิ่งที่ให้ความรู้สึก ความสงบ .

หากความปรารถนาของคุณคือการมีพื้นที่ว่างที่จะช่วยคุณได้ คิด หรือ โฟกัส คุณสามารถรวมไว้ในรายละเอียดการตกแต่งใน สีน้ำเงิน ใสหรือสีขาวหรือทาสีผนังด้วยโทนสีเหล่านี้

Juliet Zhuk นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียในแวนคูเวอร์ อธิบายว่าจากการศึกษาที่เขาได้ทำ สีฟ้า นำไปสู่การที่ดีขึ้น การปฏิบัติ ใจส่งเสริมให้ ความคิดสร้างสรรค์ ในคน "

สีน้ำเงิน มีความเกี่ยวข้องกับท้องฟ้าที่ชัดเจน มหาสมุทร เปิด; คือ สี ที่กระตุ้นให้เราคิดและเป็น ความคิดสร้างสรรค์ . มันเป็นสีแห่งความสงบ ความเงียบสงบ การเปิดและ ความสงบสุข เพิ่มนักวิจัย

2. มีความสงบสุข เพื่อให้บรรลุสภาวะแห่งสันติภาพและความเงียบสงบคำแนะนำคือการดูแล สี หลีกเลี่ยงความเด่น โทน อบอุ่นเหมือนแดงส้มเหลืองหรือม่วงเพราะพวกมันเกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งการเคลื่อนไหวและความก้าวร้าว

3. พักผ่อน องค์การอนามัยโลก ยืนยันว่า 40% ของประชากรโลกไม่ได้ วางอยู่ หนึ่งในเหตุผลที่มีอิทธิพลคือเงื่อนไขของ ฟูก และ หมอน .

ตามที่มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ , ส่วนที่เหลือ ในที่ดี ฟูก มันหมายถึงการมี 53 นาที มากกว่า คุณภาพ ใน นอนหลับ; ผลที่ตามมาของ การนอนหลับ ใน บริษัท เล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเหยเก ความเมื่อยล้า , ปวดกล้ามเนื้อ ขาด สมาธิ และ ความกังวล ".

เลือก ฟูก จาก 10 ถึง 20 เซนติเมตร ยาว สูงกว่าความสูงของคุณด้วย ความหนา ขั้นต่ำ 15 เซนติเมตร ความกว้าง 90 เซนติเมตรสำหรับแต่ละเตียงและ 150 สำหรับคนที่แต่งงานเป็นคู่ ให้แน่ใจว่าคุณให้ สนับสนุน เพื่อทั้งหมด คอลัมน์ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของร่างกายในขณะที่คุณหลับ

4. ผ่อนคลาย ดูแล ความรุนแรง ของ แสง มันจะดีกว่าที่จะผอมบางที่ สัญญาณรบกวน ไม่รั่วไหลและหลีกเลี่ยงการมี เครื่องใช้ไฟฟ้า อิเล็กทรอนิกส์เหมือนโทรทัศน์ในห้องนอนของคุณเพราะมันเป็นสิ่งรบกวน องค์ประกอบเหล่านี้มีอิทธิพลต่อคุณภาพของคุณ การผ่อนคลาย .

อย่าเพิกเฉยต่อ การระบายอากาศ . เป็นการดีที่ อุณหภูมิ เป็น22ºCเนื่องจากความเย็นหรือความร้อนที่มากเกินไปเปลี่ยนส่วนที่เหลือ ในการเก็บความชื้นไว้ภายในให้วางเครื่องทำความชื้นหรือภาชนะด้วยน้ำ ด้วย หลีกเลี่ยงพืช หรือดอกไม้สดเพราะพวกเขาขโมย ออกซิเจน แนะนำการศึกษาที่ดำเนินการในสเปน

5. แบ่งปันกับทั้งคู่ เพื่อความเป็นเลิศห้องนอนคือ นอนหลับ ของคู่รักที่พวกเขาแบ่งปันช่องว่างที่แท้จริง ความเป็นส่วนตัว ดังนั้นความสามัคคีและความสงบเรียบร้อยจึงต้องมีอำนาจซึ่งทำให้ความปรารถนาที่จะยังคงอยู่ในสถานที่ดังกล่าว

รวมอยู่ใน ตกแต่งภาพถ่าย ของคู่ของคุณเด็ก ๆ และของคุณโดยไม่ทำให้พื้นที่ชุ่มชื่น รายละเอียด ที่สร้างบรรยากาศโรแมนติกและหลงใหลคุณสามารถบรรลุมันได้โดยการเลือกผ้าปูที่นอนอย่างระมัดระวังเช่นผ้าปูที่นอนผ้าไหมผ้าห่มที่มีลวดลายสีแดงเพื่อปลุกความหลงใหล

ด้วยขนาดเล็ก ไอเดีย และ การเปลี่ยนแปลง ที่คุณสามารถบูรณาการคุณจะประสบความสำเร็จในเวลาอันสั้น ห้องนอน พื้นที่ ใกล้ชิด สำหรับคุณ