• เมษายน 24, 2024

บางครั้งคุณมีแรงกระตุ้นและไม่ได้วิเคราะห์ว่าพฤติกรรมหรือการตัดสินใจของคุณจะส่งผลอย่างไร "แรงกระตุ้นคือความปรารถนาที่พยายามทำให้พอใจและก่อให้เกิดสภาวะ ความตึงเครียด ในร่างกาย "ไฮไลท์ Adriana Ortiz นักจิตวิทยาที่มีความเชี่ยวชาญและความเชี่ยวชาญในด้านจิตวิเคราะห์

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth ผู้เชี่ยวชาญของคลินิกให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยของสมาคมจิตวิเคราะห์แห่งเม็กซิโก (SPM) เขาชี้ให้เห็นว่ามนุษย์ทุกคนพยายามที่จะสนองความต้องการของเราและอยู่ในสภาพที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย "

Adriana Ortiz ชี้ให้เห็นว่า Freud ระบุแรงกระตุ้นสองประเภท: Eros ซึ่งเป็นชีวิตที่เกี่ยวข้องกับความรักสหภาพการเชื่อมต่อทางสังคม และ tanatos, แรงกระตุ้นแห่งความตาย, ซึ่งถูกระบุด้วยการทำลาย, การทำลายล้างและการสลายตัวโดยทั่วไป

ทำให้การเริ่มต้นของคุณมีผลในเชิงบวก!

"การกระทำทั้งหมดของเราและการตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของผู้คนซึ่งอาจส่งผลในเชิงบวกหรือเชิงลบ" Adriana Ortiz กล่าว

นักจิตวิทยาอธิบายว่าการดำเนินการอย่างรวดเร็วโดยไม่มีการวางแผนมากเกินไปสามารถสร้างผลในเชิงบวกเช่นการหลีกหนีจากอันตรายหรือทำกำไร ในขณะเดียวกันผลกระทบด้านลบนั้นสร้างความก้าวร้าวหรือความเสียหายต่อบุคคลที่สาม

เอาชนะพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ!

รายละเอียดของผู้เชี่ยวชาญที่บุคคลหุนหันพลันแล่นมีลักษณะเป็นคนใจร้อนได้รับความเสี่ยงหรือการผจญภัยมีวิจารณญาณน้อยขาดการวางแผนและมีความต้องการที่จะแสวงหารางวัลทันที แต่จะเอาชนะหรือเอพได้อย่างไร บวก?

1. ระบุช่วงเวลา และที่มาของการระเบิดแรงกระตุ้น

2. ตรวจสอบอารมณ์ของคุณ : ความโกรธความเศร้าความกลัวความสิ้นหวัง

3. ใช้เวลาสักครู่ นับถึง 10 เพื่อจัดการกับสถานการณ์ด้วยวิธีที่ดีกว่า

4. สร้างพื้นที่เพื่อพิจารณาใหม่ และคิดเกี่ยวกับผลที่จะเกิดขึ้นกับพฤติกรรมของคุณไม่ว่าจะเป็นบวกหรือลบ

5. ค้นหากิจกรรมที่ดาวน์โหลดแรงกระตุ้น และลด ความตึงเครียด . ตัวอย่างคือการออกกำลังกายการอ่านหนังสือการฟังเพลง

นักจิตวิเคราะห์ Adriana Ortiz ชี้ให้เห็นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะระบุว่าตอนเหล่านี้ไปบ่อยแค่ไหนเพราะถ้าพวกเขาถาวรพวกเขาอาจเป็นปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นเช่นความผิดปกติทางพฤติกรรมหรือจิตใจ และคุณทำอะไรในเวลาที่แรงกระตุ้น?