เปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นความสนุก
มีนาคม 2024
ใช่ผู้ที่ไม่สามารถขับไล่ผ่าน พ่นหรือท้องอืด จะถูกเก็บไว้ใน กระเพาะอาหารและลำไส้ และทำให้เกิดความหวั่นกลัว บวม . ฝันร้ายทั้งหมด! ข่าวดีก็คือว่ามีบางอย่าง เคล็ดลับ ด้วยซึ่ง คุณจะกำจัด ของการตัด
นอนหงายและออกเดท การนวดแบบวงกลม ใน ท้อง . ด้วยวิธีนี้คุณจะอำนวยความสะดวกในการขับไล่ก๊าซและ การอักเสบจะลดลง ทำมันเป็นเวลา 15 นาที
เช่นงอหลังและหัวไปด้านหน้าแล้วงอขาของคุณ (เพื่อให้ติดอยู่กับลำตัว) อยู่อย่างนี้ประมาณ 10 นาที เรื่องตลกคือคุณหายใจเข้าและหายใจออกอย่างต่อเนื่องเพื่อควบคุมการหายใจของคุณ
มีหลายสิ่งที่มีประสิทธิภาพในการลดก๊าซ หนึ่งในนั้นคือ มะละกอและน้ำสับปะรด . เร่งผลไม้ทั้งคู่ การขนส่งของลำไส้ลดอาการบวมและปรับปรุงการย่อยอาหาร . สิ่งที่คุณต้องทำคือแยกสับปะรดสามชิ้นมะละกอหนึ่งชิ้นและผสมผสานกันอย่างลงตัว
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ Mayo Clinic คุณสามารถหลีกเลี่ยง:
- กินช้าๆ
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง
- อย่าดื่มน้ำอัดลม
- ลดระดับความเครียดของคุณ
- พูดว่า "ไม่" กับอาหารที่มีไขมันที่ผลิตก๊าซเช่นถั่วกะหล่ำปลีนมและธัญพืช
ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และ คุณจะไม่ต่อสู้กับความเจ็บปวด เพราะก๊าซที่ติดอยู่ในท้องของคุณ
6 ผลกระทบที่คุณหลีกเลี่ยงเมื่อคุณกำจัดไขมันหน้าท้องหลังจาก 30
กระเป๋ากางเกงในสตรีมีไว้เพื่ออะไร
5 การใช้ประโยชน์ของเปลือกไข่ในสุขภาพของคุณ
แอสไพรินสามารถย้อนกลับฟันผุ ... พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์!