ขอให้สีของคุณไม่สูญหาย ...

หนึ่งในแง่มุมที่มองเห็นได้มากที่สุดของร่างกายมนุษย์ที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาคือสีผิว นี้ถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายอย่าง แต่ส่วนใหญ่โดยเมลานิน, เม็ดสีธรรมชาติที่สร้างขึ้นโดยเซลล์พิเศษที่เรียกว่า melanocytes อย่างไรก็ตามเป็นไปได้หรือไม่ที่อาหารสามารถทำให้ร่างกายกระจ่างได้?

ไปยัง Minerva Gómezแพทย์ผิวหนัง การปรากฏตัวของสารต่าง ๆ เช่นแคโรทีนที่มีอยู่ในแครอทสามารถเปลี่ยน ผิวคล้ำ ผิว; มันมักจะช่วยให้คนที่จะได้รับสีแทน การปรากฏตัวของหลาย ๆ คนมีความหมายเหมือนกันกับความงาม

 

ขอให้สีของคุณไม่สูญหาย ...

เพื่อให้อวัยวะนี้ไม่สูญเสียสีธรรมชาติเราจึงจัดเตรียมอาหาร 5 อย่างที่จะช่วยคุณ ล้างผิวของคุณ อย่างเป็นธรรมชาติด้วยข้อมูลจาก นักโภชนาการ Elisa Zied

1. ปลาที่มีน้ำมันโอเมก้าปลาแซลมอนและปลาทูน่า พวกเขาให้ไบโอติน วิตามินบี มันทำหน้าที่สร้างกรดไขมันและเมแทบอลิซึม กรดอะมิโน (หน่วยการสร้างของโปรตีน) การขาดไบโอตินอาจทำให้ผิวมีอาการตกสะเก็ดและเปลี่ยนสี

2. เมล็ดเชีย กรดไขมัน โอเมก้า 3 ช่วยในการรักษาเยื่อหุ้มเซลล์โดยการปกป้องผิวและให้มันด้วย ความชื้น

3. มันเทศ มันเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำซึ่งให้น้ำผิวของคุณซึ่งแปลเป็น ความชุ่มชื้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่อาหารของคุณมีอาหารนี้พร้อมกับคนอื่น ๆ ที่มี วิตามินเอ เพื่อปรับปรุงสีผิวของคุณ

4. อัลมอนด์ พวกเขารวยมา วิตามินอี ซึ่งสามารถปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด

5. เมล็ดทานตะวัน ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจาก อนุมูลอิสระ ในสภาพแวดล้อมและในร่างกาย มากเกินไปสามารถทำร้ายเซลล์ที่ประกอบขึ้นเป็น ผิว .

6. น้ำส้มคั้น . มันมีวิตามินซีซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องผิวและเซลล์อื่น ๆ จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในสภาพแวดล้อมและในร่างกาย วิตามินซี นอกจากนี้ยังช่วยสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างหลักของร่างกาย

นอกจากนี้ในการชี้แจงของคุณ ผิว อาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและเติมพลังงานให้กับวันของคุณ ลอง!

 

นอกจากนี้ยังอาจสนใจคุณ

4 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อทำให้ก้นแข็งตัว

ช่องคลอดมีหลายประเภทหรือไม่?

10 อาหารต่อต้านเซลลูไลท์