นั่งสมาธิและลืมเรื่องความเครียด

สำหรับ Gail Stuart นักวิจัยจิตเวช จาก Medical University of South Carolina โยคะเป็นยาแก้ความเครียด . วินัยนี้เป็นการฝึกที่แตกต่างพูดว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแอโรบิกหรือเครื่องออกกำลังกายซึ่งเตือนคุณถึงห้องทรมาน

โยคะเป็นรูปแบบที่สูงที่สุดของการเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่กำลังเติบโตซึ่งรวมถึง ไทเก็ก การทำสมาธิชี่กงและการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ

การฝึกโยคะควรรวมทุกด้านของการดำรงอยู่ของมนุษย์ ในขณะที่นักปฏิบัติตะวันตกหลายคนให้ความสนใจกับอาสนะสำหรับคนอื่น ๆ โยคะเป็นวิธีที่จะโอบกอดทั้งชีวิตและ เส้นทางสู่ความสุข

เมื่อพิจารณาถึงเป้าหมายอันสูงส่งโยคะนั้นเรียบง่ายอย่างน่าอัศจรรย์และสามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา นำมาสู่ความสุดขีดมันรวมทุกอย่างจาก รหัสคุณธรรมและนิสัยการกิน เพื่อการทำสมาธิลึก มันมักจะเป็นการรวมกันของ asanas, pranayama (หายใจออกกำลังกาย) และการทำสมาธิ

โยคะเป็นรูปแบบ มีประสิทธิภาพ และค่อนข้างถูกสำหรับผู้ป่วยที่วิตกกังวลและเครียดหลายคนก็กระตุ้นให้พวกเขามีรูปร่างที่ดี