5 ขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและคุณคิดอย่างนั้น
มีนาคม 2024
มี "ก่อน" และ "หลัง" ในการปฏิบัติของ การผ่อนคลาย และ การทำสมาธิ . หากคุณไม่เชื่อให้ถามใครก็ตามที่อุทิศเวลาสักครู่เพื่อดูแลและยกระดับคุณภาพชีวิตของพวกเขาทั้งทางร่างกายและทางวิญญาณ
ว่ากันว่า การบำบัดทางจิต พวกเขาเป็นถนนเชื่อมต่อไปยังศูนย์ควบคุมของสิ่งมีชีวิตเพราะนอกจากจะได้รับความนิยมในการรักษา ความผิดปกติทางจิต และทางกายภาพเป็นเส้นทางของความรู้ของตัวเองและความหมายของชีวิต
ในแง่นี้เทคนิคต่างๆของ การผ่อนคลาย ไม่เพียง แต่ชดเชยส่วนเกิน สิ่งเร้า และจาก ความตึงเครียด ของชีวิตสมัยใหม่ แต่พวกเขาปลดปล่อยร่างกายและจิตใจจาก ความตึงเครียด ที่ขัดขวางการทำงานที่ดีที่สุดของสิ่งมีชีวิตเช่นเดียวกับกระบวนการทางธรรมชาติของ การรักษาด้วยตนเอง .
ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะ ผ่อนคลาย ทุกอย่างง่ายขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเราไม่สามารถที่จะ ผ่อนคลาย ในบางช่วงเวลาสถานะของเรา ความหงุดหงิด , เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า และ โรคนอนไม่หลับ .
ผ่อนคลาย มันควรจะเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ แต่โดยอาศัยอยู่ เครียด เราต้องเรียนรู้เทคนิคบางอย่างเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้ การผ่อนคลาย .
เทคนิคเหล่านี้เช่น การทำสมาธิ สิ่งที่พวกเขาทำคือสร้างช่วงเวลาและสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการพักผ่อน (สถานที่ที่สะดวกสบายอุณหภูมิที่ดีแสงสลัวเพลงเบา ๆ ) และเมื่ออยู่ในเงื่อนไขเหล่านี้แนะนำจิตใจของคนที่จะสร้าง ผ่อนคลาย กายภาพ
รำพึง มันเป็นเทคนิค การผ่อนคลาย เช่นเดียวกับความซับซ้อน (เทคนิคการผ่อนคลาย) การสะกดจิตหรือการสร้างภาพข้อมูล เซสชั่นของ การทำสมาธิ เริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
การทำสมาธิแสวงหาด้วยวิธี "ต่าง ๆ ":