• เมษายน 19, 2024

การใช้เวลาหลายชั่วโมงนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของคุณอาจมีประโยชน์หากคุณรู้วิธีใช้ประโยชน์จากมัน ตัวเลือกที่ดีคือคุณใช้เวลาในการเคลื่อนไหว พิลาทิส คุณสามารถทำอะไรในสำนักงาน

ตามที่ มหาวิทยาลัยยูทาห์การดูแลสุขภาพ ประโยชน์ร่วมกันบางประการของการแสดง พิลาทิส สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพและสำหรับสภาพร่างกายพวกเขามีการป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บปรับปรุง ท่าทาง และการจัดตำแหน่งของ กระดูกสันหลัง .

นาทีใช้ดี

ตั้งแต่ พิลาทิส นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายในขณะที่เพิ่ม มีความยืดหยุ่น และการควบคุมมอเตอร์ตามที่สถาบันดีที่คุณทำและสิ่งที่ดีกว่าการใช้ประโยชน์จากพื้นที่ว่างของคุณในสำนักงานเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการเคลื่อนไหวเหล่านี้

1. เริ่มตำแหน่ง แซลลี่แอนเดอร์สัน ประธานผู้ก่อตั้ง พิลาทิสออสเตรเลีย แสดงว่าคุณต้องวางมือของคุณไว้ข้างหลัง หัว กดฐานของกะโหลกศีรษะของคุณเพื่อยืดและวางคอในสิ่งที่ดี การวางแนว .

ยาวิดีโอ: ครีมย้อมสีผมปิดผมขาว เพียง5นาที ใช้ดีบอกต่อ! (เมษายน 2024).