วันจันทร์: วันที่หัวใจวายส่วนใหญ่

• เมษายน 19, 2024

ผู้คนหลายล้านคนในโลกนี้ไม่ชอบวันนี้เพราะเมื่อคุณกลับไปทำกิจวัตรประจำวันความเครียดกลับมากดดันและในหลายกรณีการขาดเวลาทำให้เราต้องออกจากบ้าน

ทั้งหมดนี้แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อก็ตามสิ่งที่ทำให้วันจันทร์เป็นวันที่มีอาการหัวใจวายมากขึ้นมิเกลแองเจลเลกาโนอัลวาจากสถาบันโรคหัวใจแห่งชาติเผย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการป้องกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคหัวใจพร้อมกับอาหารเพื่อสุขภาพที่มีเกลือต่ำเนื่องจากความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเบาหวานลดลงเพราะบ่อยครั้งในวันจันทร์เรามักจะลากการละเมิดในวันเสาร์ ซึ่งทำให้เราอ่อนแอที่จะรับภาระทางอารมณ์ในช่วงต้นสัปดาห์

ข้อมูลจากคลินิกความผิดปกติของการนอนหลับของ UNAM ระบุว่าปัญหาการนอนหลับในวันอาทิตย์นั้นเกิดจากความล่าช้าของจังหวะ circadian ของเรา

เหตุผลก็คือในช่วงสุดสัปดาห์ผู้คนเข้านอนและลุกขึ้นช้ากว่ากำหนดการในวันธรรมดาซึ่งทำให้รอบการนอนหลับตื่นขึ้นเมื่อเทียบกับชั่วโมงที่มีการเดินทางตามปกติ

ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเป็นสถิติคุณควรนอน แต่หัวค่ำในวันอาทิตย์และตื่นด้วยทัศนคติทั้งหมดแม้ว่าความเครียดและกิจวัตรประจำวันจะครอบงำคุณ