• เมษายน 23, 2024

ผลกระทบของดนตรีบุกเข้ามาในร่างกายของเราในทุกสถานการณ์เพื่อเติมพลังความคิดถึงและความทรงจำ แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราฟังในขณะที่ทำกิจกรรมทางกายอะไรคืออุดมคติที่จะกระตุ้นเรา?

จากการศึกษาของภาควิชาดนตรีวิทยา มหาวิทยาลัยเกนต์ในเบลเยียม แสดงให้เห็นว่าประเภทของเพลงที่ได้ยินในระหว่างการฝึกทางกายภาพมีผลต่อจังหวะของการเคลื่อนไหว

นั่นคือรูปแบบและความซับซ้อนของโน้ตของเข็มทิศมีผลต่อการประสานของขั้นตอนเมื่อเดินหรือวิ่งและเปลี่ยนระดับพลังงานของการเคลื่อนไหวด้วยตนเอง

ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One มันมีรายละเอียดว่าเมื่อวิเคราะห์ลักษณะของเพลงเป็นจังหวะและโทนเสียงนักวิจัยตรวจพบว่าเพลงที่เรียบง่ายและสามารถคาดเดาได้เคลื่อนไหวการเคลื่อนไหวนั่นคือพวกเขาเติมพลังงานด้วยร่างกายที่มีความซับซ้อนและแสดงออก

ประโยชน์เพิ่มเติมของดนตรี

การศึกษาอื่น ๆ แนะนำว่าดนตรีสามารถเพิ่มเวลาที่บางคนฝึกออกกำลังกายทำงานได้เร็วขึ้นและลดความรู้สึกที่ได้ทำลงไปเพื่อให้คุณสามารถสนุกกับกิจกรรมได้มากขึ้น

ดังนั้นหากคุณต้องการกระตุ้นตัวเองในระหว่างการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายลองฟังเพลงง่าย ๆ ของป๊อปหรือเทคโนแนวเพราะเร้กเก้หรือดนตรีแจ๊สสามารถกีดกันคุณจากการออกกำลังกาย

จำไว้ว่าให้ทานอาหารที่สมดุลและมีความชุ่มชื้นเพียงพอเพื่อเสริมนิสัยนี้ที่ส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี และคุณคุณฟังเพลงประเภทไหนเวลาออกกำลังกาย?