เห็ดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

• เมษายน 23, 2024

เห็ด พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับมนุษย์และช่วยรักษา น้ำหนัก เพียงพอเพราะพวกเขาอยู่ในระดับต่ำ แคลอรี่ และก่อให้เกิดผลเต็มอิ่ม; พวกเขายังมีพลัง antirust และปกป้องร่างกายจากบางอย่าง เนื้องอก .

อาหารนี้อุดมไปด้วยน้ำ วิตามิน (B2, B3, D2) แร่ธาตุ (โพแทสเซียมฟอสฟอรัสไอโอดีนแคลเซียม) รวมถึง ergoterol, tianine, riboflavin, ไนอาซิน, โฟเลต, ไคติน

แนะนำให้บริโภคเชื้อราเพื่อช่วยพัฒนาการของทารกในครรภ์ในช่วง การตั้งครรภ์ เพื่อการเจริญเติบโตในเด็ก

นอกจากนี้ยังสนับสนุนการขนส่งในลำไส้ปกป้อง ระบบภูมิคุ้มกัน สร้างแอนติบอดี้และสร้างเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว ฮอร์โมน และมีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์

มีเห็ดหลายชนิด แต่ที่รู้จักกันดีคือเห็ดพอร์โทเบลโลซึ่งให้รสชาติที่สดและหวาน คุณสามารถรวมไว้ในสลัดหรือเพื่อเพิ่มมูลค่าการทำอาหารของอาหารหลายจาน

ในการเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์เหล่านี้ที่นี่เราขอเสนอสูตรง่ายๆที่คุณสามารถลิ้มรสกับคนที่คุณรักในปีใหม่นี้

เคล็ดลับเนื้อกับเห็ด

ส่วนผสมสำหรับ 6 คน

1. น้ำมันสามช้อนโต๊ะ
2. หนึ่งในสี่ของหัวหอมสับ
3. แป้งโฮลวีล 2 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำสองถ้วย
5. น้ำผลไม้ปรุงรสสามช้อน
6. ซอสอังกฤษหนึ่งช้อนสามถ้วย
7. เคล็ดลับเนื้อ 740 กรัม
8. ใบสองอ่าว
9. โหระพาสองสาขา
10. เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
11. เห็ดหั่นเป็นร้อยกรัม
12. เห็ดหั่นเป็นร้อยกรัม
13. หั่นเห็ดพอร์โตเบลโลหนึ่งร้อยกรัม
14. ครีมเนื้อครีมครึ่งถ้วย

การจัดเตรียม

ความร้อนครึ่งน้ำมันและเพิ่มหัวหอม; เพิ่มแป้ง เมื่อถ่ายเป็นสีทองให้รวมน้ำน้ำผลไม้และซอส ย้ายเพื่อหลีกเลี่ยงก้อนขึ้นรูป สำรอง

อุ่นน้ำมันที่เหลือแล้วปิดผนึกเนื้อทั้งสองข้าง เพิ่มใบกระวานโหระพาเกลือและพริกไทย

เพิ่มเห็ดทั้งหมดและปล่อยให้พวกเขาต้มผ่านความร้อนสูงจนนิ่ม ล้างครีมและให้บริการทันทีพร้อมกับข้าวสวย

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา