• เมษายน 19, 2024

อาหารมีความหลากหลายในรสชาติต้นกำเนิดและพื้นผิว ในเม็กซิโกมีอาหารหลากหลายชนิดที่รวมส่วนผสมจากทั่วโลกเข้าด้วยกัน ตัวอย่างมัสตาร์ดที่ให้แต่ละ อาหารเพื่อสุขภาพ สัมผัสของรสชาติแปลกใหม่ที่บางคนชอบ

มัสตาร์ดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ประกอบด้วยกรด deic, แคลเซียม, แมกนีเซียมและโพแทสเซียมเหมาะสำหรับการรักษาความดันเลือดต่ำเนื่องจากมีความสามารถในการเพิ่มความดันโลหิตกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการอักเสบของเนื้อเยื่อ

เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของส่วนผสมนี้ GetQoralHealth และ สหพันธ์เบาหวานเม็กซิกัน พวกเขานำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเหมาะสำหรับทุกวันในสัปดาห์เพราะอุดมไปด้วย bittersweet และนวนิยาย ตรวจสอบสูตรของเรา:

ไก่เสียบมัสตาร์ด

ส่วนผสม

ซอสมะเขือเทศ 1 1/2 ถ้วย
มัสตาร์ด 1 ถ้วยที่เตรียมไว้
น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 1/2 ถ้วย
เทียน 12 ซอง
ซอสอังกฤษ 1 ช้อนโต๊ะ
สารสกัดจากเมเปิ้ล 1/2 ช้อนโต๊ะ
พริกไทยป่น 1/2 ช้อนโต๊ะ
เนยหรือมาการีน 2 ช้อนโต๊ะ
อกไก่ 450 กรัมหั่นเป็นก้อน
2 บวบขนาดเล็กตัดขวาง, คีบ
12 เห็ด
1 พริกเขียวหั่นเป็นชิ้น

การจัดเตรียม

1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะยกเว้นไก่
2. ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางประมาณ 3 ถึง 4 นาที
1. ด้ายไก่และผักในปฏัก
2. ย่างไก่ด้วยไฟปานกลางประมาณ 10 ถึง 15 นาที
3. อุ่นซอสและเท skewers ก่อนเสิร์ฟ

ผลงานทางโภชนาการต่อการให้บริการ

แคลอรี่: 285
โปรตีน: 30 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม
ไขมัน: 8 กรัม
โซเดียม: 999 มก

สนุกไปกับครอบครัวของคุณสูตรอาหารแสนอร่อยและรสขม จำไว้ว่าเมื่อทำ อาหารเพื่อสุขภาพ คุณดูแลตัวเองและครอบครัวของคุณ

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube อยากลดน้ำหนักไหม? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่