• หลัก
  • ร่างกายของฉันและฉัน

ร่างกายของฉันและฉัน

แปลงร่างของคุณ

เราสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วบางส่วนของร่างกาย แต่เมื่อมันมาถึงการลดหน้าท้องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ให้เราสวมใส่เสื้อผ้าตามที่เราต้องการแล้วที่ดีที่สุดคือการใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดหน้าท้อง ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อลดหน้าท้องในเวลาอันสั้น อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

จิตและทำมัน!

รู้กลยุทธ์ที่จะเป็นผู้นำที่ดีและใช้ประโยชน์จากพวกเขาทุกวัน ผู้หญิงบางคนแสดงให้เห็นว่าเป็นผู้นำที่ดีในสาขาของพวกเขาเพราะพวกเขาใช้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพรอบตัวพวกเขา อะไรคือกลยุทธ์ที่จะเป็นผู้นำที่ดี? อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

10 เทคนิคในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องควบคุมอาหาร

ทุกคนโดยเฉพาะผู้หญิงมองหาทางเลือกในการลดน้ำหนักเช่นการเปลี่ยนอาหาร แต่มักจะละทิ้งพวกเขาเพราะความมุ่งมั่นที่จำเป็นในการดำเนินการ ดังนั้นที่นี่เรานำ 10 เทคนิคในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหารและไม่ต้องใช้ความพยายาม ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดยซีเอ็นเอ็นด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะปรับปรุงภาพของคุณคุณจะยกเลิกกิโลกรัมพิเศษโดยไม่ต้องอดอาหารและคุณจะไม่ใช้เวลาเพิ่มในโรงยิม: 1.- ซื้อถ้วยชามสีน้ำเงิน: สีนี้ช่วยควบคุมความหิวและลด ความวิตกกังวลดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป หลีกเลี่ยงอาหารสีแดงทั้งหมดเพราะน้ำเสียงนี้จะกระตุ้นความอยากอาหาร 2 .- หลีกเลี่ยงของเหลวในอาหาร: การดื่มน้ำในระหว่างอาหารจะทำให้การย่อยอาหารของคุณช้าลงซึ่งจะทำให้เกิดกา อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

Plethysmography ตรวจสอบข้อผิดพลาด BMI

เรียนรู้วิธีคำนวณมวลกายของคุณอย่างถูกต้อง นักวิทยาศาสตร์ค้นพบข้อผิดพลาดในสูตรในการวัดมวลร่างกาย พวกเขาเปิดตัวสูตรใหม่เพื่อวัดเปอร์เซ็นต์ของมวลกาย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

3 แบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มพลัง

การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจทางร่างกายเนื่องจากผลของยาแก้ปวด อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

3 ปุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงการตีกลับ

คนส่วนใหญ่สงสัยว่าทำไมมันจึงยากที่จะลดน้ำหนักและทำไมมันง่ายมากที่จะเอามันกลับมาอีกครั้ง การฟื้นตัวที่มีชื่อเสียงตาม University of California เกิดจากปัญหาต่าง ๆ : อายุไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายและนิสัย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

30% ของผู้ป่วยที่ผ่าตัดและโรคอ้วนเพิ่มน้ำหนัก

น้อยกว่า 30% ของผู้ที่ได้รับการผ่าตัดเพื่อลดความอ้วนได้รับน้ำหนักอีกครั้งในช่วงเวลาประมาณ 5 ปีหมอJesús Montoya Ramírezแพทย์หัวหน้าศูนย์การจัดการสหสาขาวิชาโรคอ้วนเปิดเผย การแพทย์แห่งชาติวันที่ 20 พฤศจิกายนของ ISSSTE อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

3 เหตุผลที่ทำให้สมองเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าทางจิตใจอาจเกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไป ความเมื่อยล้าทางจิตใจสามารถป้องกันได้โดยหลีกเลี่ยงกิจวัตรประจำวัน การดำเนินการของการออกกำลังกายเดียวกันสามารถผลิตความเหนื่อยล้าจิตใจ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

พันธมิตรเพื่อสุขภาพของคุณ!

มีอาหารส้มที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ เผาผลาญไขมันและเร่งการเผาผลาญของคุณผ่านการบริโภคผลไม้เช่นมะนาว ในบรรดาอาหารที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้คือผลไม้รสเปรี้ยว อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

4 เคล็ดลับในการกำจัดรอยแตกลาย

Marce Vilora ผู้ป่วยของฉันผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจเพื่อลดน้ำหนัก 40 กิโลกรัม วันนี้เธออยู่ในท้องของเธอมีริ้วรอยเล็ก ๆ ที่เตือนเธอว่าเธอเป็นผู้ชนะ พวกเขาเป็นเหมือนบาดแผลจากสงครามที่ทหารภูมิใจที่ได้กลับบ้าน อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 ชุดกีฬา

การเลือกชุดที่จะเล่นกีฬาบางประเภทนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะจะให้การสนับสนุนที่คุณต้องการและคุณจะได้รับประสิทธิภาพที่ดีขึ้น มีหลายยี่ห้อที่มีการออกแบบกีฬาทำด้วยเทคโนโลยีล่าสุดที่ให้ความสะดวกสบายและความปลอดภัย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 ประโยชน์ของการเคลื่อนไหวร่างกาย

การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายช่วยลดความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์เพราะมันมุ่งเน้นไปที่การรวมร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณผ่านความรู้สึกและการรับรู้ของมนุษย์ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 ปุ่มเพื่อไม่ทำลายแผนอาหารของคุณ

การดำเนินการตามแผนอาหารไม่ควรตรงกันกับการเสียสละความลับอยู่ที่การรู้วิธีผสมผสานอาหารและกินอย่างรับผิดชอบ มันเป็นความจริงที่ต้องปรับเปลี่ยนนิสัยบางอย่างเพื่อปรับปรุงสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงและเพื่อรักษาภาพที่น่าอิจฉานี้ให้เราดูที่บล็อก Deganadores.com ให้คุณห้าปุ่มเพื่อไม่ให้อาหารของคุณพัง: อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 เคล็ดลับที่จะไม่หลบภัยในอาหาร

การกินเป็นส่วนพื้นฐานของชีวิต แต่ควบคุมได้เสมอ จากการวิจัยจาก University of Michigan ความรู้สึกและอารมณ์มีอิทธิพลต่อการกินโดยไม่มีการควบคุมและส่วนเกินซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 เคล็ดลับในการปรับปรุงนิสัยการกินของคุณ

การมีพฤติกรรมการกินที่ดีไม่เพียง แต่หมายถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล สิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักว่าด้วยการปฏิบัติทางโภชนาการที่ดีอวัยวะทั้งหมดในร่างกายของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพทำให้เรามีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน ร่างกายเราดูดีขึ้นเราสามารถป้องกันและหลีกเลี่ยงโรคมากมาย นอกเหนือจากการรวมอาหารของทั้ง 4 กลุ่ม: ซีเรียลและหัว, ผลไม้และผัก, ผลิตภัณฑ์จากสัตว์, ไขมันและน้ำตาลมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะบันทึกไว้ในใจของเรานิสัยที่ดีอื่น ๆ ที่จะให้ผลประโยชน์ต่างๆเช่น: 1. เคี้ยวช้าๆ เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะกินอย่างรวดเร็วเคี้ยวไม่ดี สิ่งนี้ทำให้เราไม่สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของอาหารและสิ่งที่แย่กว่านั้นคือมันสร้างปัญหาหลายอย่างในระบบย่อยอาหาร การเคี้ยวดี อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 เคล็ดลับในการรักษาน้ำหนักของคุณโดยไม่ต้องเสียสละ

ในที่สุดคุณจัดการเพื่อลดน้ำหนักขั้นตอนที่สองคือการรักษามัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ GetQoralHealth.com จะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณในการควบคุมน้ำหนักในอุดมคติของคุณ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

อาการปวดคอไม่จำเป็นต้องอ้างถึงโรคใด ๆ ในทางกลับกันมีเปอร์เซ็นต์ของต้นกำเนิดทางจิตใจสูงเนื่องจากความเครียดความวิตกกังวลหรือปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม