• เมษายน 20, 2024

โยเกิร์ตสไตล์กรีกเป็นผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณโปรตีนแคลเซียมสูงและอุดมไปด้วยโปรไบโอติก

มันได้รับการพิจารณาว่าเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณสมบัติของมัน แต่เนื่องจากมีตำนานบางอย่างเกี่ยวกับมันในวันนี้เราจึงอธิบายให้พวกเขาเพื่อที่คุณจะบริโภคมันและเพลิดเพลินกับรสชาติและประโยชน์

ตำนาน

1. มันไม่ดีสำหรับการแพ้แลคโตส

มันเป็นเรื่องโกหกที่ยิ่งใหญ่ เนื่องจากโยเกิร์ตสไตล์กรีกมีแลคโตสน้อยกว่านมทั้งหมด ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากการแพ้สามารถกินได้โดยไม่มีปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรวมกับอาหารอื่น ๆ เช่นถั่วผลไม้และซีเรียล

2. โยเกิร์ตทั้งหมดทำในวิธีเดียวกัน

มันผิดทั้งหมด โยเกิร์ตสไตล์กรีกได้รับความสอดคล้องที่น่าพอใจและการนับโปรตีนที่สูงขึ้นผ่านกระบวนการหล่อที่เข้มงวดยิ่งขึ้น

นอกจากนี้หากคุณบริโภคคุณภาพที่ดีที่สุดคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้น พวกเขามีน้ำนมมากถึงสามเท่าในกระบวนการเตรียมและการหมักพวกเขาให้โปรตีนมากขึ้นและลดแคลอรี่

3. ทำให้เกิดปัญหาลำไส้

ในทางตรงกันข้าม มันเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของลำไส้เพราะมันจะเพิ่มและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับจุลินทรีย์ทำให้สมดุลของธรรมชาติของแบคทีเรียในร่างกายของคุณ

ประโยชน์ที่ได้รับ

1. ผลงานที่ยอดเยี่ยมของโปรตีน

โยเกิร์ตสไตล์กรีกหนึ่งถ้วยให้โปรตีนมากกว่าการทานเนื้อสัตว์ในสัดส่วนที่เท่ากันและมากถึงสามเท่าของโยเกิร์ตทั่วไป ขอแนะนำให้บริโภคเช่นหลังจากการฝึกด้วยน้ำหนัก

2. แหล่งสำคัญของแคลเซียม

สิ่งนี้ช่วยให้คุณรักษากระดูกและฟันที่แข็งแรง เพื่อการทำงานที่ดีที่สุดของระบบประสาท

3. อุดมไปด้วยโปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยให้คุณแข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง

ยาวิดีโอ: ตำนาน ผีลักซ่อน ผีพราง ผีบังตา WOL | ผีไทย | World of Legend | โลกแห่งตำนาน (เมษายน 2024).