ตำนานเกี่ยวกับอาหาร

• เมษายน 20, 2024

มีความเชื่อที่ผิดพลาดมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถบรรลุได้ด้วย อาหาร เช่นความคิดที่ว่าถ้าคุณกินน้อยลงคุณจะลดน้ำหนักและยิ่งคุณกินน้อยคุณก็จะเป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้แทบจะไม่เคยประสบความสำเร็จและหากเป็นเช่นนั้นก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอีกครั้งจาก น้ำหนัก หลังจากนั้นไม่นาน

ตามการวิจัยตีพิมพ์ใน มีดหมอ ปัญหาคือเรามีความคาดหวังที่ผิดพลาดในสิ่งที่ อาหาร สามารถบรรลุได้โดยคำแนะนำที่ไม่ถูกต้องที่เราได้รับ คนส่วนใหญ่เริ่มต้น อาหาร ด้วยความคิดที่ว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว

นักโภชนาการทั้งจากสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรชี้ให้เห็นว่าทุก ๆ 500 แคลอรี่ ที่เราลดการบริโภคประจำวันของเราหรือที่เราเผา ออกกำลังกายเรา เราสามารถลดน้ำหนักได้ 500 กรัมในแต่ละสัปดาห์ และถ้ามีการติดตามระบอบการปกครองนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 12 เดือนเราจะสูญเสียน้ำหนักประมาณ 26 กิโลกรัม

ในทางกลับกันสำหรับแพทย์ เควินฮอลล์ และทีมงานของเขา สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สหรัฐอเมริกาสูญเสียเงินจำนวนนั้น น้ำหนัก ใช้เวลาประมาณสามปี การวิจัยเกี่ยวกับโปรแกรมลดน้ำหนักแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ทำ อาหาร พวกเขาสูญเสียกิโลกรัมสูงสุดในหกเดือนและไม่นานหลังจากที่พวกเขาเริ่มที่จะเพิ่มขึ้น น้ำหนัก .

ในเรื่องนี้นักวิจัยกล่าวว่า "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระหว่าง 50 และ 80% ของผู้ที่ทำ อาหาร พวกเขากลับไปเพิ่มน้ำหนัก "

เชื่อกันว่าร่างกายจะชินกับการใช้ชีวิตด้วยพลังงานที่ลดลงและลดลง การเผาผลาญอาหาร ดังนั้นบุคคลที่รู้สึกว่าระบอบการปกครองไม่ได้ทำงานและยอมแพ้

ในทางกลับกันหากบุคคลนั้นรู้สึกว่าตนแพ้ น้ำหนัก ในช่วงเดือนแรกเธอรู้สึกพึงพอใจมากกับความสำเร็จที่เธอเริ่มผ่อนคลายและกินมากขึ้น ในที่สุด, น้ำหนัก เริ่มที่จะเพิ่มขึ้นและมีเวลาเมื่อคนได้รับการชั่งน้ำหนักมากกว่าเมื่อ อาหาร .

นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าพื้นฐานของ อาหาร คือ จิตตานุภาพ เนื่องจากไม่มีสูตรให้เสียอย่างรวดเร็ว น้ำหนัก .

ยาวิดีโอ: ยอดเชฟไทย (Yord Chef Thai) 04-03-18 : แกงส้มกุ้งกับแตงโมอ่อน (เมษายน 2024).