ตำนานและความเป็นจริงของการเพิ่มน้ำหนัก

ความสัมพันธ์ที่เก็บไว้ต่อหน้าอาหารคืออะไร? มันใช้เพื่อปกปิดปัญหาหรือข้อบกพร่องส่วนบุคคลหรือไม่? คุณกินด้วยหรือเปล่า ความตึงเครียด หรือเป็นไปไม่ได้ที่จะสังเกตเห็น? คำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายเป็นพื้นฐานในการสร้าง อาหาร .

คำตอบหนึ่งที่เป็นไปได้คือ: แทนที่จะใช้เวลาเงินและความพยายามกับ อาหาร ที่ไม่สมเหตุสมผลเราต้องปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตใหม่ในระดับปานกลางและยั่งยืนโดยอาหารธรรมชาติสดใหม่และอาหารที่สมดุล

ผู้เชี่ยวชาญบางคนชอบแพทย์ ซาเวียร์ Formiguera ประธานสมาคมสเปนเพื่อการศึกษาเรื่องโรคอ้วนในประเทศสเปน (SEEDO) และ Susana Monereo หัวหน้าแผนกต่อมไร้ท่อและโภชนาการที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเกตาเฟ่ (มาดริด) เปิดเผยความเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เรท และ เลี่ยน .

โกหกซึ่งตกลงที่จะชี้แจง

1.เมแทบอลิซึมเปลี่ยนแปลงไปตามปี : เท็จ มันเปลี่ยนเฉพาะเมื่อเจ็บป่วยเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการดำเนินชีวิตอยู่ประจำหรือนิสัยการกินที่ไม่ดี

2.ตั้งแต่อายุ 35 มันจะอ้วนขึ้นง่ายขึ้น : เท็จ เช่นเดียวกับในคำตอบก่อนหน้าสิ่งที่มักจะเปลี่ยนแปลงคือวิถีชีวิต มีเวลาเมื่อคุณหยุดออกกำลังกายผู้คนใช้เวลามากขึ้นโดยไม่ต้องทำกิจกรรมหรือให้เวลาตัวเองทำงาน คุณกินมากขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่น้อยลง

3.มันสะดวกที่จะหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต . เท็จ ในทุกมื้ออาหารจะต้องมีอาหารเช่นพาสต้าขนมปังหรือซีเรียลเพื่อไม่ให้ไขมันและเพื่อให้กลไกความเต็มอิ่มถูกควบคุมอย่างดี ปัญหาของสปาเก็ตตี้ไม่ใช่พาสต้า แต่เป็นซอสชีสสี่อย่างที่ปรุงรส

4.เด็กอ้วนมีสุขภาพดี . เท็จ นี่คือแม่ของการโกหกทั้งหมดโดยเฉพาะในเม็กซิโก เด็กอ้วนจะมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ใหญ่ที่อ้วนมากขึ้นและร่างกายของคุณจะมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยที่รุนแรง

Hippocrates พ่อของการแพทย์ตะวันตกกล่าวว่าในศตวรรษที่ห้าก่อนคริสตกาล "ให้อาหารของคุณเป็นยาของคุณและให้ยาของคุณเป็นอาหารของคุณ" มันคุ้มค่าที่จะทำตามคำแนะนำและจำไว้ว่าถ้าคุณต้องการ ลดน้ำหนัก ไปกับนักโภชนาการหรือนัก bariatrician เพื่อให้คำแนะนำคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณอย่างมีสุขภาพดีและปานกลาง