• เมษายน 25, 2024

ความตึงเครียด ความกังวล หรือความเหนื่อยล้าเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต บ่อยครั้งที่เราอยู่กับเงื่อนไขประเภทเหล่านี้ที่สามารถ เป็นอันตราย เพื่อสุขภาพ เพื่อลดผลกระทบเชิงลบของมันมี เงินทุน สำหรับ ลด ความตึงเครียด .

สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ของสหรัฐอเมริกาอธิบายว่า ความตึงเครียด ปรากฏตัวด้วยสถานะของ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า จิตใจ ความตึงเครียด ทางร่างกายหรืออารมณ์ ซึ่งมีสาเหตุมาจาก ความต้องการ ของประสิทธิภาพสูงกว่าปกติมาก "

ยาแก้ปวดตามธรรมชาติ

อย่างน้อยในเม็กซิโก 75% ของ คนงาน พวกเขาใช้ชีวิตตามสถานการณ์ ความตึงเครียด ในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณซึ่งอาจทำให้เกิด แผล , ความดันโลหิตสูง รวมถึงเงื่อนไขอื่น ๆ "ตามข้อมูลจาก สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน .

ดังนั้นเราจึงนำเสนอเงินทุนบางส่วนที่มีประสิทธิภาพในการควบคุม ความตึงเครียด .

1. Valeriana มันเป็นสมุนไพรที่นิยมมากที่ได้รับผลการรักษา: ยากล่อมประสาท , ansiolítico ยากันชักและยากล่อมประสาท ทำหน้าที่เป็น ยากล่อมประสาท หรือยาแก้ปวดใน สมอง และ ระบบประสาท ตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติ .

การบริโภค valerian ค่อนข้างปลอดภัยเมื่อเมาในปริมาณที่แน่นอนและในระยะเวลาอันสั้น (สูงสุด 28 วัน) ขอแนะนำ ไม่ เอาไว้ในกรณีที่ การตั้งครรภ์ หรือ การให้น้ำนม .

ถ้าคุณทรมาน ความตึงเครียด คุณสามารถเตรียมความพร้อม การแช่ . ปล่อยให้ valerian หนึ่งช้อนในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย (70 ° C และ 80 ° C) อย่าปล่อยให้เกินสองนาที

2. ดอกคาโมไมล์ ข้อมูลของ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ อ้างว่านี่คือ ผ่อนคลาย โดยธรรมชาติ มันมี sesquiterpenos สารที่ออกฤทธิ์ในพื้นที่ของ สมอง limbic (ศูนย์กลางของความทรงจำและอารมณ์) และ ระบบประสาท ที่ไหน ความตึงเครียด ทำให้เกิดผลเช่นเดียวกับการใช้ยา ความกังวล .

เพื่อให้ได้ประโยชน์ให้เตรียมน้ำหนึ่งถ้วยและดอกคาโมไมล์ 4 กรัม ปล่อยให้มันนั่งเป็นเวลา 10 นาทีแล้วดื่มวันละหนึ่งหรือสองแก้ว

3. โสม มันถือเป็นสาร "adaptogen" ที่ให้สารอาหารพิเศษสำหรับร่างกายเพื่อให้บรรลุประสิทธิภาพทางจิตใจและร่างกายที่ดีที่สุด ด้วยสิ่งนี้มันช่วยในการต่อสู้ ความตึงเครียด และในขณะเดียวกันก็เพิ่มความแข็งแกร่งให้ ระบบภูมิคุ้มกัน . ไม่แนะนำสำหรับผู้หญิง ตั้งครรภ์ . ในระยะยาวต้องมีใบสั่งแพทย์ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ .

4. ดอกไม้แห่งความหลงใหล ที่เรียกกันทั่วไปว่า Passionflower สมุนไพรนี้มีประสิทธิภาพในการลด ความกังวล และ ความตึงเครียด เพราะมันมีผลกระทบ ansiolítico ใจเย็น ๆ กระตุ้น สารสื่อประสาท ที่ ผ่อนคลาย ระบบ หงุดหงิด อธิบาย Concha Navarro นักวิจัยที่ศูนย์วิจัย Phytotherapy ของสเปน

5. ลาเวนเดอร์ การแช่มีผลผ่อนคลายและ ชดช้อย เพราะมันช่วยในการลดการทำงานของระบบประสาทมันบ่งบอกถึงข้อมูลของ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ . ในการจัดทำ tizana เทน้ำร้อน 70 กรัมในดอกไม้สองลิตร ให้มันพัก 15 นาทีแล้วดื่ม

แม้ว่ายาสมุนไพรได้ถูกนำมาใช้ในการรักษาหลายเงื่อนไขก็แนะนำให้มี การดูแล เมื่อบริโภคพวกเขา ของเขา ใบสั่งยา จะต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คุณเคยลองใช้ tisanes เหล่านี้บ้างไหม?

ยาวิดีโอ: Piojos recurrentes, remedios naturales (เมษายน 2024).