• เมษายน 25, 2024

นม มันคือ เครื่องดื่มกีฬา โดยธรรมชาติ มันให้จำนวนเงินที่จำเป็นของ สารอาหาร และโปรดปราน การก่อสร้างใหม่ ของ กล้ามเนื้อ .

ตามที่ วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ (JISSN) , นม นอกจากจะเป็นแหล่งกำเนิดของ โปรตีน , ไขมัน และ กรดอะมิโน มันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย อิเล็กโทร ”.

ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ!

ในเรื่องนี้ ดร. ไบรอันรอย จาก มหาวิทยาลัยเบอร์ทรัมออบรีย์ จากแคนาดาชี้ให้เห็นว่า นม ช่วยด้วย กู้ ของเหลว หายไปในช่วง การออกกำลังกาย . กระตุ้นการ การกู้คืนกล้ามเนื้อ เท่ากับหรือเหนือกว่าเครื่องดื่มกีฬาแบบดั้งเดิม

ที่นี่เรามีเหตุผลสามประการให้คุณทราบ เครื่องดื่ม เป็นพันธมิตรของคุณ กีฬา :

1. โดยธรรมชาติมีปริมาณสูง ชุ่มชื้น ของ คาร์บอน , แล็กโตส เพื่อเพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพ แตกต่างจากเครื่องดื่มกีฬาเชิงพาณิชย์ที่มีส่วนผสมของมัน

2. การ เคซิอิน และ เซรุ่ม ของนมเมื่อบริโภคร่วมกันส่งผลให้ระดับความสูงของ กรดอะมิโน ในร่างกาย มันโปรดปราน การฟื้นตัว และ การเจริญเติบโต ของกล้ามเนื้อ .

3. โปรตีน ของซีรั่ม นม การเผาผลาญของกล้ามเนื้อ potentiates และการสังเคราะห์ โปรตีน .

ก่อนที่จะทำ การออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารอย่างดีดังนั้นในช่วงระยะเวลาการฝึกร่างกายของคุณจะไม่หมดทุนสำรอง อำนาจ และหลังจากนั้นคุณสามารถโปรโมต การฟื้นตัว ของ ของเหลว ผ่านเครื่องดื่มที่ชอบ นม .

เอา นม มันเป็นทางเลือกที่ทำงานได้กับเครื่องดื่มกีฬาอื่น ๆ ด้วยสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมของ แคลเซียม , วิตามิน A, B, D3 และ E นอกเหนือไปจากจำนวนมาก โปรตีน ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณ ย้อนกลับ เร็วขึ้นและพร้อมสำหรับวันถัดไป

ยาวิดีโอ: 4 สูตรฟื้นฟูรอยไหม้จากแดด ให้หน้าขาวใส ไร้ริ้วรอย ด้วย"แตงกวา"(cucumber) (เมษายน 2024).